体育与健康课程理论课教案.pdfVIP

精选版 doc 体育与健康课教案 李小丽 一、 教学目标 使全体学生知道健康的定义与衡量标准，科学健身的新理论，明确 现代健身的新观念，调动学生学习体育的激情，能自觉认真的上好体育课，有目的的 主动的参加体育活动，保持有健康的身体，现在能担负起繁重的学习任务，为建设有 中国特色的社会主义祖国贡献自己的力量。 二、 教学重点 提高认识转变观念， 从理论上讲清健康与亚健康的辨别。 三、 教学难点 从理论与实践的角度，来说 明科学体育锻炼的新概念，并注重理论与实践相结合。 四、 教学方法与手段 （一）提问与讨论式相结合充分发挥学生的主体作用。 （二）讲授与展示图表相 结合，理论联系实际。 五、教学内容与程序 （一）课的导入 21 世纪是一个挑战与机遇并存的年代，政治 经济科技领域的竞争日益激烈，人才的竞争是一切竞争的根本 ，国民素质的高低将决 定一个 国家的实力和进步。参与健身运动，加强身体锻炼，增强学生的体质 ，不仅对 于提高国 民素质具有重大而深远的意义，而且也是现代人的一种生活方式，体育锻炼 在促进人 的全面发展方面也有着不可低估的作用。保持健康的体魄是现代人追求的重 要生活目标之一，但如何科学地达到这个 目标并不是所有的人都能掌握的，我们大家 都要认真的学习。养身是潮流、锻炼成时尚、运动讲科学、健身出效果。 （二）、了解健康的含义 ： 健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。传统的健康观是 “无病即健康” ，现代人的健康观是整体健康，世界卫生组织提 出“健康不仅是躯体 没有疾病 ，还要具备心理健康、社会适应良好和有道德”。因此，现代人的健康内容 包括：躯体健康、心理健康、心灵健康、社会健康、智力健康、道德健康、环境健康 等。健康是人的基本权利 ，是人生最宝贵的财富之一；健康是生活质量的基础；健康 是人类 自我觉醒的重要方面；健康是生命存在的最佳状态 ，有着丰富深蕴的内涵。 . 精选版 doc （三）、健康的十项标准： 1.精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作； 2.处事乐观，态度积极，乐于承担任务，不挑剔； 3.善于休息，睡眠良好； 4.应变能力强，能适应各种环境变化； 5.对一般感冒和传染病有一定的抵抗力； 6.体重适当，体态均匀，身体各部位比例协调； 7. 眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎； 8.牙齿洁白，无缺损，无疼痛感，牙龈正常，无蛀牙； 9.头发光洁，无头屑； 10.肌肤有光泽，有弹性，走路轻松，有活力 （四）、什么叫亚健康？ 世界卫生组织将机体无器质性病变，但是有一些功能改变的状态称为“第三状态” ， 我国称为“亚健康状态”。 （五）、亚健康的几种表现 ： 1、身体成长亚健康：学生营养过剩和营养失衡同时存在，体质较弱。 2、心理素质亚健康：来自家庭、学校的压力，引发 了青少年的逆反心理、反复心理、 自卑心理、厌学心理等 ，抗挫折能力较差。 3、情感亚健康：本应关心社会，对生活充满热情 ，但实际上他们对很多事情都很冷 漠 ，使自 己的 “心理领空”越来越狭小。 4、思想亚健康：思想表面化，脆弱、不坚定，容易接受外界刺激并改变 自我。 5、行为亚健康：表现为行为上的程式化， 时间长了容易产生行为上的偏激。 （六）、测一测自己是不是属于亚健康：（激发学生的学习兴趣） （1）早上起床时 ，常有较多的头发掉落。5 分 . 精选版 doc （2）感到情绪有些抑郁，会对着窗外发呆。5 分 （3）昨天想好的事，今天怎么也记不起来了，而且近些天来,经常出现这种情况。10 分 （4）害怕走进学校，觉得学习令人厌倦。7 分 （5）不想面对同学和老师，有自闭症趋势。5 分 （6）工作效率下降，成绩不满意。5 分 （7）学习一小时后，身体倦怠