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山东聊城2019年中考语文现代文阅读真题 莫让睡眠被偷走 “春眠不觉晓，处处闻啼鸟。”一觉睡到大天亮的感觉真好。可如今，这却成了很多人的奢望。《2018中国睡眠指数》报告显示，在睡眠质量欠佳的人群中，普遍有一定程度的“入睡困难”。约有四分之三的人在晚上11点以后入睡，有三分之一的人是在凌晨1点后入睡。晚睡晚起的“猫头鹰型”和晚睡早起的“蜂鸟型”作息占到六成以上，仅有17.5%的人能保持“早睡早起”的习惯。 现代人睡眠质量差的原因主要来自工作压力和电子产品两方面。近日，一篇名为《每天2点睡觉，37岁年轻父亲查出胃癌晚期》的文章引起人们关注。主人公刘凌峰是有名的“拼命三郎”，业务多、压力大，几乎每天都是凌晨两点之后才睡觉，最拼的一次是连续工作70个小时没有合过眼。像他这样熬夜晚睡的人在全球范围内都较为普遍。另外，睡眠质量差的人，有许多都是电子产品的重度依赖者。互联网从业者睡眠质量普遍较差；自媒体人和程序员是失眠最严重的人群。网约车司机、快递员和广告人的睡眠质量也普遍较差。同时，有四分之一的人失眠是因为玩手机。 我们的大脑中有个被称为视交叉上核的地方，即中枢时钟。这个中枢时钟每天根据地球自转周期校对一次，它的角色就是总监工，根据视觉感受器接收到的视神经传来的信息进行分析判断，通过分泌激素告知体内其他细胞统一协调工作和休息。其中，由松果体分泌的褪黑素就是帮助调节睡眠的重要信号之一。它会根据周围光线的明暗变化作出反应。在黑暗环境中待上足够长的时间，身体就会分泌出褪黑素，帮助入睡。当太阳升起，随着光照渐强，人体就会停止分泌褪黑素，并开始分泌血清素（一种刺激情绪的神经传递素侍逆素），它将和褪黑素此消彼长。 太阳光中的蓝光会抑制褪黑素的分泌，提高人的灵敏度和各方面表现。但在天黑以后，蓝光就成了一种不良光线。目前市面上电脑、智能手机等电子产品的屏幕所发出的光线基本上属于蓝光。人体视觉感受细胞对蓝光特别敏感，当细胞感受到蓝光后，就会发出信号通知中枢时钟，中枢时钟就会认为天亮了，进一步减少褪黑素的分泌，造成内分泌等一系列身体机能的紊乱，甚至导致疾病。 睡眠不足会影响容颜。在睡眠不足时，体内会释放出更多的应激激素——皮质醇。过量的皮质醇会分解皮肤中的胶原蛋白，使皮肤变得粗糙且缺乏弹性。 ①在夏天，当火烧云将西边的天空染红时，我们喜欢在院落里吃晚饭。然而，这时候必须要用笼蚊烟，因为傍晚的蚊子很活跃。 ②笼蚊烟的味道很特别，有一种淡淡的清香，也有一种刺鼻的烟味。我们总是把蚊烟点燃，让它散发出浓烟，将蚊子赶走。 ③蚊烟中的往事，是我们小时候的记忆。那时候，我们总是在院子里玩耍，等到傍晚时分，就会被妈妈叫回家吃晚饭。桌子上放着热气腾腾的饭菜，而蚊子也会来凑热闹。 ④蚊子不仅咬人，还会传播疾病。因此，笼蚊烟成为了我们家庭必备的物品。每当傍晚时分，我们总是会点燃蚊烟，让它在空气中弥漫开来，抵御蚊子的侵袭。 ⑤虽然蚊烟有它的缺点，比如烟味刺鼻，但是在我们的记忆中，它却是一种独特的气息，一种令人怀念的味道。蚊烟中的往事，是我们童年时光中的一部分，也是我们对往昔的怀念和回忆。 2. 笼蚊烟是一种简单的防蚊方法。首先用干树枝点燃火，然后把一捆蒿草均匀地散开压在火上。这样会产生青烟，蚊子不喜欢这种味道，就会避开。这样我们就可以轻松地吃晚饭了。 3. 面对着青翠的菜园和美丽的晚景，晚餐有着独特的风味。餐桌上通常会有一碗自制的酱。每年二月二龙抬头的时候，家庭主妇们会煮黄豆，捣碎后揉成砖块状，用报纸包裹放置。到了清明节后，酱块会自然风干，撕掉报纸，放到酱缸里加水和盐，开始发酵。阳光和风是酱发酵的好帮手，酱会变成乳黄色到金黄色，香味也会散发出来。但有些人贪吃，未等酱充分发酵就开始食用。 4. 在夏天的晚餐桌上，酱是主角。蘸酱菜有两种来源：野地和菜园。野菜通常需要焯水，捞出来晾干后再食用。我最喜欢的野菜是老桑芹，即使看到其他野菜，我也会选择采摘老桑芹。虽然很多人不喜欢它的味道，但我却很喜欢。 5. 有了酱，采野菜就变得有趣了。你可以带着篮子出门采野菜，沿途欣赏美景，偷偷采摘浆果。只要篮子里有几种野菜，你就可以自信地回家了。 菜园依然青翠，火烧云也依然在西边天燃烧着。但是那些在院落中笼起蚊烟吃晚饭的岁月已经一去不复返了。每当我回忆起那股亲切而熟悉的气息时，我深深地怀念着。 15. 文中写了笼蚊烟吃晚饭、做豆酱、采野菜、炸鱼、酱盖酱缸被蚊咬等往事。 16. “蚊烟中的往事”作为标题，突出了文章主题，引导读者进入回忆往事的氛围。 17. 第①段通过描述现在和过去的对比，引出了回忆往事的主题。 18. “我们的酱缸，是一个有情感的人”运用了拟人的修辞手法，赋予了酱缸人的情感，表达了作者对酱缸的特殊感情。 19. 第⑩段表达了对童年往事的回忆和对故乡亲人的怀念，以及对岁月逝去的惆怅失落。