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冬季体能锻炼方案 冬季体能锻炼方案「篇一」 为了进一步贯彻落实《中共中央国务院关于加青少年体育体质的意见》的精神，不断丰富广大学生课余体育生活，促进学生德智体全面发展，经研究，我校决定今冬明春在全校学生中继续开展以篮球、跳绳活动为主的冬季锻炼活动，并对各年级段开展情况进行评比，举办冬锻体育跳绳大赛，现将有关事项通知如下： 一、活动时间 二、组织方式 以各校区为单位，体育教师负责技术指导，正副班主任做好组织工作。结合体育课，早锻炼，大课间等开展冬季锻炼活动并参与评比。 三、活动要求 1、各班要高度重视学生冬锻工作，要提高认识，加强对冬季体锻活动的领导，各校区制定好适合学校实际的冬锻活动计划，使冬锻活动健康有序地进行。 2、保证冬锻活动时间、场地和器材三落实，做到冬锻活动与体育课、社团活动、早锻炼、课间操及大课间活动五个结合，并提倡学生利用课余时间回家继续活动锻炼，努力做到人人参加，个个有绳并学会跳绳、通过冬锻活动使学生的耐力素质和身体体质都有明显提高。 3、在冬锻活动期间我们要充分调动广大学生的自觉锻炼的积极性，根据实际情况开展各类小型多样的班际、年级和校际比赛，在体育课上及课外活动还可以创设情景开展各种趣味性的比赛，使我校的冬锻活动更生动活泼。 4、在开展冬锻活动时，必须把安全工作放在首位，要做好科学锻炼的宣传。要加强对学生的医务监督，及时了解学生的健康状况，对体弱多病，特别是患有心脏病等疾病的学生，要遵照医嘱和家长的特别交代处理，防止意外情况的发生。 5、认真组织好冬季体育锻炼的各项竞赛活动，及时做好成绩记载和统计，力争在比赛中取得优异的成绩。 四、具体活动安排： （一）各校区开展以篮球为主题的趣味比赛。 东校区：篮球趣味性接力赛（一至四年级） 南校区：五、六年级班级篮球赛 西校区：五、六年级班级篮球赛 （二）冬锻跳绳比赛。 1、地点：各校区学校操场 2、参赛对象：1-6年级。 3、比赛项目与办法：具体时间及规程，各校区可根据自己校区场地及班级情况而定。 4、跳绳项目为：一分钟并脚跳、三分钟“8”字绳 （三）继续开展早锻炼，大课间活动，社团活动。 未尽事宜，另行通知。 冬季体能锻炼方案「篇二」 一、举办时间和地点 1、时间：20xx年11月27日全天。 2、地点：北校区田径运动场。 二、举办程序 1、8:00：各学院运动员在检录处集合。 2、8:10：女子第一组检录。 3、8:30：校领导为第一组运动员发令，正式启动我校“阳光体育运动”冬季体育锻炼活动。 4、8:30――16:00：冬季长跑运动会 5、16:30：颁奖。 三、活动要求 1、各学院要按照竞赛规程要求，积极、认真组织好本单位参赛运动员的选拔、审查和报名工作。并按照分组顺序及竞赛日程安排，组织好本单位运动员进行检录。 2、各学院要根据组委会的相关要求和本单位的实际，安排好本单位的后勤服务、宣传报道以及运动员的思想教育等工作。并要按照竞赛规则和要求，文明参赛，保证竞赛活动的顺利开展。 3、宣传横幅、音响设备、比赛场地器材布置等工作，务必于11月26日下午17:00前安装到位。 4、未尽事宜，另行通知。 冬季体能锻炼方案「篇三」 一、 活动目的： 1、了解冬季锻炼的作用，知道学校中的锻炼要注意场地和安全。 2、引导学生参与冬季体育锻炼，做健体好少年。 二、活动过程： （一）中队长：全体起立，出旗――敬礼（播放出旗曲） 礼毕――唱队歌（播放队歌音乐） （二）主持人上 女：寒风习习，冬日暖阳中，冬季锻炼的号角吹响了整个校园。 男：不就是玩吗，不用号召，我们都想玩，都会玩。 女：玩，也算，也不算。要看你玩什么，怎么玩了！否则，为什么叫冬季锻炼，不叫冬玩呢？ 男：也对呀，平常也有锻炼，那为什么要加强冬季锻炼呢？ 女：这个呀，我们请高手给你讲解讲解，好好听着吧！（请一生讲解） 男：冬季加强锻炼真有必要啊！现在我知道要锻炼了。 女：现在才知道？那我考考你：我们小学生能进行哪些冬季锻炼？ 男：打乒乓球、跳绳等。 女：都是你爱玩的，跳绳、打乒乓也算是锻炼吧，大家说说吧，还有哪些适合于我们的冬季锻炼项目？ ――学生回答：踢毽子，跑步，打羽毛球，跳皮筋 女：他们不仅在锻炼，还锻炼出水平来了，有的堪称高手。 下面请欣赏（1分钟毽子表演）――怎么样？ 男：我练练也能达到这个水平！ 女：我再请你欣赏（1分钟跳绳表演）――怎么样？ 男：的确是高手！ 女：请再欣赏（广播操表演）――怎么样？ 男：真是艺术享受！ 女：那当然。 男：我也要开始锻炼了。 女：不可盲目行动，要注意安全。还是让大家来说说吧！ 学生自由发言（注意场地、安全、做正当游戏） 女：听明白了吗？我再请你欣赏一段快板――《安全冬锻》 冬天到，天冷了， 冬天到，天冷了。 阳光底下常晒晒， 体育锻炼不可少。 增强血液的循环， 常常跳绳踢毽子