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中学跳绳体育校本课程教材 十五中跳绳校本教材 目录： 第一章 跳绳的概述 第一节 跳绳简介 跳绳是我国历史悠久的运动项目，起源于唐朝，盛行于清代。过去的人称其为“跳索”，而现在我们称其为“跳绳”。跳绳在我国有一千五百年的历史，最早是孩子们在春节时玩的一种游戏。跳绳不仅有趣，而且能与人同乐，因此一直被延续下来。随着跳绳活动的广泛开展，跳绳技术也得到了提高。如有人一分钟能跳二百七十多次（个），有人能做五摇跳（起跳一次，摇绳五回环）。 第二节 跳绳的要求及注意事项 跳绳是一项有益的运动，但需要注意以下事项：首先，跳绳前要做好热身准备工作，以免受伤。其次，跳绳时要注意呼吸，保持稳定的呼吸节奏。最后，