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七年级体育与健康基础知识复习提纲 1、健康是指身体、心理和社会适应各方面都处于良好状态，而不仅仅是没有疾病和不虚弱。体育是促进健康的主要手段。只有在身体、心理和社会适应方面保持良好的状态，才能算得上真正的健康。 2、健康四大基石包括合理膳食、适量运动、规律生活和心理平衡。 3、不健康的生活方式包括经常不吃早点、吸烟、酗酒、暴饮暴食、偏食、熏、烤、腌、炸、高脂、高糖食品、晚上不睡、早晨不起、长期上网、昼夜围城（打牌）、缺乏运动和劳逸失调等。 4、科学健康文明的生活方式包括均衡饮食、戒烟限酒、适当运动、心理平衡、按时作息和拒绝毒品等。 5、体重指数是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字，是目前