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胸的专业知识和手法(2篇) 胸的专业知识和手法1 直推前胸用一手掌或两手重叠，从天突穴直向下推摩到肚脐，手法逐渐加重，反复进行1～2分钟。有宽胸顺气、解郁作用。 横摩上胸用一手掌在上胸部反复擦摩，从胸骨柄水*到乳 头水*以上为止。 按摩胸大肌坐位左腿搭在右大腿上，左前臂自然放于左大腿，使胸大肌放松。用右手从上到下拿捏或推揉左胸大肌外侧1～2分钟。 再用右手第一掌骨桡侧或并拢的四指从内到外揉按左胸大肌1分钟。 按揉胸骨旁用四指指端推揉胸骨旁，重点按揉和按压胸骨旁2～5肋间处。 手法从轻渐重，进行1～2分钟。该手法对解除胸骨痛和防治心肺疾患、调整人体正常功能都有好处。 按摩肋间肌一手抬高放于脑后，用对侧手从内到外分别按摩所能触到的每个肋间，反复3遍。 拍胸左手全掌捂住胸骨体(前胸)膻中穴，用右手掌根猛击左手背，动作要富有弹性，反复3次。 对心脏病患者手法要轻快。可调节和改善心肺功能，使其有关神经受到刺激。拍击后常自感心胸舒畅。 推两胁用双掌根推摩双侧胁部1分钟。有疏肝健脾之功。 推摩胸胁用双手全掌横贴于胸部，一手在上，另一手在下进行来回交替推摩数十次。有宽胸理气、舒肝解郁的作用。 胸部保养 保持正常的体重 很少女性知道体重和乳房保养也有密切的关系。都说减肥是女人的终身事业，对于女人来说，保持的正常体重是非常重要，过于肥胖会引发各种身体问题，疾病问题，当然也会波及乳房健康。 每天到户外步行1小时 体育运动是帮女人呵护乳腺健康，预防乳 腺癌的最佳方式之一。而在所有的运动项目里，不用花钱又简单方便的运动无疑就是——到户外步行。 女人只要每天都能坚持步行1个小时，乳 腺癌的患病率就会降低60%。所以，想要让你的乳房更加挺拔健康，快快出门走起来吧。 合理膳食 营养专家说大约有三分之一的癌症发病都与饮食不当有关，尤其对于女人来说，饮食不当会大大诱发乳 腺癌，而合理饮食则是预防乳 腺癌的有效方法之一。所谓“合理饮食”，首先是要按时定量饮食，不要暴饮暴食。 另一个“合理饮食”的要点就是——多吃蔬菜和水果。营养专家建议你每天至少摄入各种蔬菜和各种水果，并且注意补充粗粮和杂粮，为身体排毒提供足够的维生素、矿物质，还有最重要的植物粗纤维。 穿对内衣 女性健康专家说，根据美国最新的统计调查发现，在25-45岁的女性当中，*均每四个人中就有一个患有不同程度的乳腺疾病，而长期穿戴不合适的内衣有着不可推卸的责任。 所以，根据自己的胸围大小，选择一款合适自己的内衣，也是保养乳房要做的事情之一。 定期做经络疏通 我国的`传统医学对乳 腺癌的形成自古就有记载和描述，中医专家认为乳 腺癌的形成是由于经络不通，气血不畅，导致毒素淤积，最终形成恶性肿瘤。 保持乐观积极的心态 女性健康专家指出，女人要想预防乳 腺癌一定要善于调节自己的情绪，让自己保持*和的心态，学会放松，不要长时间处于抑郁情绪中。 女性朋友应该要学会调节自己的身心健康，和情绪*衡，多吃一些营养品，*衡体内乳房激素，这样对稳定心态是很有好处的。 经常泡泡热水澡 女性健康专家说“女人最不能错过的健康保养方法就是——泡澡”。 泡澡最大的好处就是能帮你激活全身各个脏器的新陈代谢，疏通全身的经络，适当的水温更能促进你体内的血液循环，帮你扩张毛孔，将身体中蓄积的毒素排出体外。 胸的专业知识和手法2 胸型分类 圆锥形、乳房隆起较小，底部也不大，但整体挺拔，呈圆锥状。 圆盘型、底部比较大，像薄薄的两个盘子挂在胸前。 纺垂型、乳房隆起很高，但3底部不大，使乳房向前突出并稍有垂感，像纺锤。 半球型、乳房隆起较大且饱满，如同网球的两半。 下垂型、 下垂1号型、乳房隆起当下垂，下侧一部分碰到胸部。 下垂2号型、乳房顶点位置很低，使整个乳房呈现下垂挂状。 以上两种类型的乳房并非只是随年龄的增长才有变化，同时也存在生育期年龄段的人群里。不仅如此，地球是有吸引力的，人的胸部每年都会下垂3公分，左右乳房也存在一定差异（大多左边大，是因为心脏在左边，血液循环比较快），有的人明显，有的人不明显。 乳房的外部结构 1、皮肤 2、乳 头 3、乳晕 4、乳 头乳晕，正常的颜色、粉红色圆珠形，乳 头的大小为乳晕的1/3大 5、正常的乳晕大小，如一枚一元的硬币大小。 乳房的变化 1、青春期12~18岁，受雌性激素和黄体激素所影响，开始发育，应注重饮食和运动。 2、成熟期25岁后，重点在于健美。 3、孕期荷尔蒙上升，乳腺组织增生，乳房膨胀，增大。