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冬季健身 教育主题班会教案
第 13 周
教学要求：
1. 让学生明白冬季健身的主要性。
2. 了解冬季锻炼的体育项目
3. 冬季锻炼的注意事项。
活动过程：
一、冬季健身的主要性
冬季来临，很多孩子惧怕寒冷，不愿意活动，岂不知，冬季更是锻炼身体的大好时光， 如果长期坚持锻炼，身体御寒能力和抵抗病毒侵袭的能力肯定会增强。等春风拂面的时候，
身体更灵活性， 身体各脏器的机能更完善。常言道： “温室里的花草经不起风霜” ， 人体也是
这个道理， 适应能力和抵抗能力是在体育锻炼中逐渐提高的。 体育运动是接触寒冷的最好方 式。事实证明，冬季到户外参加体育活动，身体受到寒冷的刺激，肌肉、血管
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