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戒烟承诺书给老婆 尊敬的老婆： 我决定今天开始戒烟，我知道这对我们的家庭健康有很大的好处。我明白抽烟对身体和健康的危害，对他人造成的二手烟也是无声的伤害。作为一个丈夫和父亲，我应该为自己和家人的健康负责。 我承认，戒烟是一个不易的过程，需要耐心和坚定的决心。我也知道烟草成瘾不是一朝一夕能戒掉的，但我保证我会尽最大的努力戒烟，并且不放弃努力，即使在面对困难和压力的时候。 为了帮助我戒烟，我将实施以下措施： 1. 减少日吸烟量 我会在戒烟的过程中，尽可能地减少每天吸烟的数量。我会计算出每天的吸烟量，并逐渐地减少它，让自己逐渐适应没有烟的生活。避免一次性试图戒掉所有的烟草，因为这通常是徒劳的。我会通过逐步减少的方式慢慢戒掉烟草。 2. 避免与吸烟有关的环境 当我在吸烟的时候，我会有一些常见的环境，如喝酒、焦虑、紧张、孤独等，这时我会避免这些环境，避免烟草诱惑，尽量让自己处于和烟草无关的环境中生活。 3. 寻找支持 当我努力戒烟的时候，我会寻找朋友和家人的支持。他们将帮助我保持清醒，提供鼓励和支持。我会告诉他们我的目标，让他们帮助我保持决心和动力。 4. 关注健康与生活品质的提高 戒烟不仅可以帮助我们的健康，而且可以帮助我们提高生活品质。当我戒烟后，我将更有精力和时间去关注自己和家人的健康。我将开始健身，运动，提高身体素质，进一步提高生活质量。 老婆，我知道我给你造成了很多困扰和烦恼。你经常在我吸烟的时候提醒我，我却时不时地让你失望。现在，我向你保证，我会认真对待此次承诺书，坚定地去戒烟，不仅是为了自己的健康，更是为了我们的家庭。我希望你会看到我的努力和坚持，更希望你会为此鼓励和支持我。 最后，老婆，我再次衷心地向你发出这份“戒烟承诺书”，我会遵守承诺，坚定不移地去戒烟。 愿我们的家庭更加健康，我们的爱情长存。 此致 敬礼