七日减肥餐各种.docx

七 日减肥餐各种 Modified by JEEP on December 26th, 2020. 周 一 ： 早餐：白水煮蛋 1 个、无糖豆浆 1 杯； 午餐：冬瓜汤为主菜，配米饭 1 小碗(1两)，黄瓜凉菜 1 碟； 晚餐：苹果。 主打减肥菜：冬瓜 推荐理由：冬瓜味甘淡而性微寒，具有利水消肿的功效，若能带 皮食用，效果更佳。常吃冬瓜，可去除身体多余的脂肪和水分，起到 减肥作用。 贴心叮咛：天减肥不要光有决心和热情，最好静下心来，完成一 周的减肥计划，告诉自己必须严格照章办事，决不许偷