夏季中医养生课件.pptVIP

夏 季中 医 养 生;;; ;中医养生;中医养生;;　日常调养：;体质辨识: 气虚型的人肌肉一般不健壮,平时气短懒言,说话没劲。目光少神,肢体容易疲乏,容易呼吸短促。易出汗,经常出虚汗。口淡,唇色少华,毛发不华,头晕,健忘。舌淡红,舌体胖大,边有齿痕,脉象虚缓。气虚的人容易感冒,生病后抗病能力弱,且难以痊愈,容易患内脏下垂比如胃下垂等。 ;日常调养：;3、阳虚质:总是手脚发凉;日常调养：;4、阴虚质:经常手脚心发热;日常调养：;　5、血瘀质:面色晦暗,性情急躁;日常调养：;6、痰湿质:心宽体胖、皮肤油腻;日常调养：;7、湿热质:脸鼻有油光,开口有异味;日常调养：;8、气郁质:易闷闷不乐、胸肋胀满;日常调养：;9、特禀质:容易过敏;调养方式：;中医养生:四大强筋壮骨健身操;1.平衡气血 　　两脚分开直立，两臂左右平伸，肘部自然弯曲，掌心向上，身体保持平直，腰向左弯，左臂下降，右臂上伸，到适当程度后复原，再向右弯，动作同前，反复数次。 　　功效：降低血压，镇心安神。 ;2.心平气和 　　两脚分开直立，随吸气两臂缓慢从身体两侧向前上、正中移动，直到手掌与喉平行，再随呼气掌心向下沿胸前徐徐下降，并以意领气下沉，两腿屈膝下蹲，直到两手齐脐部，反复数次。 　　功效：调整呼吸。 ;3.舒筋活络 　　把两臂和肩同平，由内向外运动，手在两腋向下来回按摩，并以意引导到涌泉，两腿再做深蹲，这样重复多次。 　　功效：可放松全身，舒筋活络。 ;　4.太极开合 　　自然站立，两臂胸前伸展如抱球状。随呼气两手臂向外舒展，吸气时复原，两腿微蹲，重复数次。 　　功效：开阔心胸。 ;;夏季时令的特点;夏季时令的特点;夏季养生原则; 夏季健康隐患;夏季养生原则;夏季养生原则;夏季养生原则;;一、 起 居 调 养;起居调养;二、情志调节;三、饮食调养;四、运动锻炼;五、夏季中药调养;;;谢 谢！;此课件下载可自行编辑修改，此课件供参考！ 部分内容来源于网络，如有侵权请与我联系删除！感谢你的观看！;此课件下载可自行编辑修改，此课件供参考！ 部分内容来源于网络，如有侵权请与我联系删除！感谢你的观看！夏 季中 医 养 生;;; ;中医养生;中医养生;;　日常调养：;体质辨识: 气虚型的人肌肉一般不健壮,平时气短懒言,说话没劲。目光少神,肢体容易疲乏,容易呼吸短促。易出汗,经常出虚汗。口淡,唇色少华,毛发不华,头晕,健忘。舌淡红,舌体胖大,边有齿痕,脉象虚缓。气虚的人容易感冒,生病后抗病能力弱,且难以痊愈,容易患内脏下垂比如胃下垂等。 ;日常调养：;3、阳虚质:总是手脚发凉;日常调养：;4、阴虚质:经常手脚心发热;日常调养：;　5、血瘀质:面色晦暗,性情急躁;日常调养：;6、痰湿质:心宽体胖、皮肤油腻;日常调养：;7、湿热质:脸鼻有油光,开口有异味;日常调养：;8、气郁质:易闷闷不乐、胸肋胀满;日常调养：;9、特禀质:容易过敏;调养方式：;中医养生:四大强筋壮骨健身操;1.平衡气血 　　两脚分开直立，两臂左右平伸，肘部自然弯曲，掌心向上，身体保持平直，腰向左弯，左臂下降，右臂上伸，到适当程度后复原，再向右弯，动作同前，反复数次。 　　功效：降低血压，镇心安神。 ;2.心平气和 　　两脚分开直立，随吸气两臂缓慢从身体两侧向前上、正中移动，直到手掌与喉平行，再随呼气掌心向下沿胸前徐徐下降，并以意领气下沉，两腿屈膝下蹲，直到两手齐脐部，反复数次。 　　功效：调整呼吸。 ;3.舒筋活络 　　把两臂和肩同平，由内向外运动，手在两腋向下来回按摩，并以意引导到涌泉，两腿再做深蹲，这样重复多次。 　　功效：可放松全身，舒筋活络。 ;　4.太极开合 　　自然站立，两臂胸前伸展如抱球状。随呼气两手臂向外舒展，吸气时复原，两腿微蹲，重复数次。 　　功效：开阔心胸。 ;;夏季时令的特点;夏季时令的特点;夏季养生原则; 夏季健康隐患;夏季养生原则;夏季养生原则;夏季养生原则;;一、 起 居 调 养;起居调养;二、情志调节;三、饮食调养;四、运动锻炼;五、夏季中药调养;;;谢 谢！;此课件下载可自行编辑修改，此课件供参考！ 部分内容来源于网络，如有侵权请与我联系删除！感谢你的观看！;此课件下载可自行编辑修改，此课件供参考！ 部分内容来源于网络，如有侵权请与我联系删除！感谢你的观看！