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拒绝网瘾承诺书 背景 近年来，随着互联网的普及，网络成为人们工作、学习、娱乐的主要方式之一，而随之而来的问题也层出不穷，其中最为严重的就是青少年网瘾问题。根据相关调查数据，我国网民总数已经达到8亿，青少年网民数量超过1亿，其中网瘾青少年已达4000万。这一数字令人担忧，如果不采取措施加以解决，将会给社会和个人带来不可挽回的损失。 承诺内容 为了预防和控制青少年网瘾问题，我自愿签署此《拒绝网瘾承诺书》，并郑重承诺： 1. 积极参加实体活动 为了摆脱网瘾，我愿意积极参加各种实体活动，如户外运动、文艺展览、社区服务等，增加自己的社交圈子，拓宽视野，让自己的生活更加丰富多彩。 2. 合理安排上网时间 我承诺，不会在学习工作时间内上网，严格按照规定时间和周期上网，同时严格控制每次上网的时间，不超过2小时；限制每周上网总时间，不超过10小时。 3. 学习和实践网络安全知识 网络安全知识对于我们预防网瘾和保护个人隐私至关重要。我承诺积极学习和实践网络安全知识，增强自己的防范意识和能力。同时，我也承诺不会散发有害信息，不会参与网络欺凌和网络黑产。 4. 遵守家庭规定和学校规定 作为一个青少年，我不仅要遵守国家法律法规，还要遵守家庭规定和学校规定。我承诺严格遵守家庭规定和学校规定，尊重父母和老师的意见和建议，不做超出自己能力范围的事情，不会因沉迷于虚拟世界而荒废学业。 5. 积极参与志愿者活动 作为一个青少年，我应该为社会做贡献。我承诺积极参加各种志愿者活动，为弱势群体和社区居民服务，展现自己的爱心和责任感。 结语 青少年是祖国的未来和希望，在互联网时代，我们既要掌握网络技术，又要自觉抵制网瘾。同时，我们也要不断提高自己的素质和能力，为社会做出更大的贡献。最后，我相信，只要我们每个人都奉行这份承诺，我们一定能够健康、快乐地成长！