跨越式跳高课件.pptxVIP

;跨越式跳高;跨越式跳高技术要领?; 助 跑; 起 跳; 过杆和落地;;;;;;;跨越式跳高完整技术动作示意图;跨越式跳高易犯错误?;跨越式跳高易犯错误及纠正方法;2．跳向前冲力太大而跳不起来 ???? 产生原因：助跑过快失去控制，自身的腿部支撑力量不够；最后放腿太慢，不能及时完成起跳动作；助跑最后两步与起跳的转换技术没有掌握好。 纠正方法：多做短、中程助跑起跳的结合练习，改进起跳脚快速着地，摆动腿和摆臂的有力上摆、提肩、拔腰技术，提高助跑结合起跳的速度。另外，可多做助跑结合起跳的练习，强调身体正确完成起跳后再做过杆动作。;3．跳时制动大，减弱水平速度，做过杆动作时，身体压杆 ????产生原因：倒数第二步身体重心下降太多，身体内倾不够；起跳前身体后仰过大，起跳脚落地不够积极，前伸太远。 ????纠正方法：多做助跑起跳的模仿练习。助跑起跳后用头触高物，强调起跳要积极，上体要正直。;?4．坐着过杆，臀部及大腿碰落横杆 ???? 产生原因：起跳时身体重心没跟上，髋关节变屈，起跳效果差，腾空高度不够；心理上怕摔。 纠正方法：注意延长挺髋时间；逐渐提高高度，克服害怕心理，降低横杆高度，用橡皮筋代替横杆，消除心理害怕因素。;