保健医学论文14篇：拉筋让你更年轻 .docVIP

保健医学　14篇 内容提要： ? 拉筋让你更年轻 ? 中东呼吸综合征，要关注不要紧张 ? 不要忽视结核病早期症状 ? 食品营养健康产业内涵与创新发展模式研究 ? 花生油，还是超市的好 ? 长期卧床，小心躺着也“中枪” ? 夏天服“沙星”，当心遭“光敏 ? 健康教育在心内科整体护理中的应用价值 ? 关注生命最初1000天的营养 ? 老年胆结石那些事 ? 幼儿膳食营养供给量的研究 ? 缺铁性贫血患者口服铁剂须知 ? 基于“气脉常通”探讨冠状动脉微血管病变的防治 ? 科学控制老年高血压 全文共39071 字 拉筋让你更年轻 荒川裕志 人随着年龄的增长，都会出现筋缩的现象。年纪越大，筋缩也越严重。同时长时间不变的姿势也会导致筋腱萎缩，从而形成骨头错位。这种细小的筋缩和错位用CT扫描等仪器看不见，却造成了各种莫名的病症，而其中最显而易见的是头晕、胸闷、颈椎痛、腰痛、手腕痛等等。　有一种说法：筋长一寸，寿延十年。所以长寿者通常都有一副柔软的筋骨。 拉筋法，也就是抻拉韧带。中医认为，“骨正筋柔，气血自流”，气血通畅，则疼痛能消。因此，拉筋法的疗效，首先表现在去痛。此外，通过拉筋还可以达到排毒的效果。因为拉筋能打通背部的督脉和膀胱经，而膀胱经是人体　的排毒系统，也是抵御风寒的重要屏障，膀胱经通畅，则风寒难以入侵；内毒能随时排出，则肥胖、便秘、粉刺、色斑等症状自然减缓