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第 第 PAGE 1 页 共 NUMPAGES 1 页 2023中考体育计划（6篇） 2023中考体育计划 第1篇 对常常打球的同学来说，篮球不在话下，不娴熟的同学则要多加训练了。 篮球运球由身体姿势、手按拍与迎球的动作和脚步动作三个重要环节构成。注意运球重要是靠手指、手腕动作对球的掌控与支配，要掌控好球的落点。 原地运球 ①原地运球仿照练习：体会手、手臂动作。 ②原地高运球或低运球练习：体会手指手腕上吸下按的动作，以及手触球的部位和掌控球。 ③原地体前左右手交替运球（两点或一点）：体会换手时推拨球的动作和按拍的部位。 ④原地体侧前后运球：体会前推、后拉运球时，手按拍球的部位用力。