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人体最脆弱的器官：教你养出干净的肺 有人戏言，现代人的肺已经成了永不清洗的“吸尘器”， “肺脏”这两个字完全可以倒过来，叫做“脏肺”。打开中国大气环境电子地图，屏幕上显示的是一大片惊心动魄的橘红色。 目光所及，广州、深圳、西安、成都、太原、沈阳、北京、 上海等城市均在其中。钟南山院士也曾为此担忧不已：“50 岁以上的广州人哪怕没有肺部疾病，手术开出的肺都是黑色 的。” 肺被污染的不仅仅是中国人，世界卫生组织(WHO)近日公布的全球 1081 个城市采集的空气质量数据显示，空气中可吸 入颗粒物(PM10)含量最少的前 50 个城市几乎被加拿大和美国包揽。含量最多的城市分别位于伊朗、蒙古、印度和巴基斯坦。中国可吸入颗粒物含量最少的城市为海口（814 位）、拉萨（891 位），北京排在第 1035 位，最严重为兰州，排名 1058 位。生活在很多大中型城市，除了空气污染外，香烟、油烟、工厂排污、中央空调等都在不断摧残我们的肺。你是否能觉察到，你的肺健康，已经拉响了警报？ 最易脏、最脆弱的器官 “肺的构造就像一个空气过滤器，把大气中的氧提炼出来输入血液，并将体内的二氧化碳排出去。”北京中医药大学附属东方医院呼吸科主任医师焦扬告诉《生命时报》记者，“肺泡展 开的总面积约有 70 平方米，一个成年人每天呼吸 2 万多次， 吸入空气 20 公斤左右，体积相当于一个大型游泳池的量。” 与身体的其他脏器相比，肺是唯一一个直接暴露于外部环境中的脏器。汽车尾气、烟尘污染、尘埃扬灰……不经阻拦都直接进入了肺部。所以，传统中医也将肺称为“娇脏”——娇嫩的脏器。肺具备一定的自洁能力，“清扫”这些有害物一是靠呼出，比如咳嗽，就能将有害物质直接呼出体外；另一个就是排痰，通过肺脏的分泌物，将有害物质包裹住，排出体外 。 “即使这样，肺也是所有器官中最脏的一个！”首都医科大学肺癌诊疗中心主任支修益教授告诉记者，“吸烟是肺部最大的 污染源，正常人的肺是红色的，烟民的肺则完全被熏黑了！ 尼古丁、二氧化硫等所有吸入的有害物质，都会附着在肺上。 在所有器官中，肺的自我保护能力最差。尤其是年纪大、体弱、久病的人以及儿童，免疫功能衰退，极易被细菌病毒侵犯，更应注意保护肺。从西医角度来说，肺部感染是老年人死亡很重要的原因之一，就连季节性流感也会导致老年人死亡；而五岁以下儿童的死亡原因中，肺炎也是名列前茅。 肺部四大污染源 人们的衣食住行等生活习惯都对肺有影响，很容易在肺上留 下“污点”。如果不注意，这些“污点”就可能变成支气管炎、哮喘、肺结核，甚至肺癌这样的“顽固性污渍”。那么，哪些因素最容易伤害肺部呢？ 吸烟。在肺功能的“天敌”排行榜上，吸烟位列榜首，一支烟被点燃至烧尽，至少能产生 4000 多种化学物质，其中已被确认有 69 种为致癌物，包括尼古丁等生物碱、多环芳烃、重金属元等。它们能轻松侵入肺部，将呼吸道上皮的纤毛破 坏掉，这些纤毛是呼吸道的“清道夫”，一旦被破坏，保护作用会差很多。 空气污染。你呼吸的每一口空气都可能将漂浮的颗粒、有害气体带进体内。虽然肺叶上排列的细小纤毛能将一些污染物、 细菌清扫出去。但如果长时间处于空气污染的环境中，即使再坚强的肺，也会受不了。“空气污染地图”绘制者之一、公 众与环境研究中心专家阮清鸳表示，空气污染严重的地区， 人们患肺病等呼吸系统疾病几率明显高很多。比这更糟糕的是貌似干净、清新的室内。部分公共场所室内空气污染程度， 相当于室外污染的 4—5 倍。很多在写字楼工作的人会头晕、胸闷、眼干、记忆力减退。 疾病。直接侵犯呼吸器官的疾病，如感冒、支气管炎、哮喘、 肺气肿乃至肺癌等。中日友好医院中医科教授晁恩祥表示， 好多传染性疾病，首先会侵犯肺，比如说非典、甲流等。在日常生活中，感冒后会持续不愈，很容易出现慢性炎症反应， 并进一步导致支气管哮喘和慢阻肺。某些病还会使肺的结构发生变化，比如，长时间抽烟的人，生了病不容易抵挡，如果得了慢性肺气肿、哮喘的话，可能会转成肺炎。 药物。人们较为熟悉的是药物对肝、肾等器官功能的影响， 其实肺也在其中，属于容易遭受药物伤害的器官。以药物性 肺炎为例，多为药物过敏所致，如青霉素等，症状主要有低 烧、头痛、咳嗽、气急、胸闷、多痰等，大多在停药后才能 消失。而哮喘、肺纤维化、肺栓塞等也多半由药物引起。 几种天然“去污剂” 如果把肺比作一件脏衣服，那么一般的灰尘、细菌可通过肺叶上排列的细小纤毛清除，就像清水洗去衣服上的浮尘一样。 但是吸烟和日常生活造成的自由基，就像是油污，已经浸透入这件脏衣服的纤维之中了，不用特别的“去污剂”是没办法 清洗干净的。几位专家提醒，生活中需要注意以下几点： 肺喜“湿”不爱“干”。中医强调，肺喜