秋季养生知识讲座.pptxVIP

秋;秋季，暑夏的高温已降低，人们烦躁的情绪也随之平静，且秋风带来秋季宜人的景色。 此时切勿因眼前的美景忽视了养生。许多因素往往在不经意间影响着您的健康，且夏季过多的耗损也应在此时及时补充，所以秋季亦应特别重视养生保健。 俗话说：“一夏无病三分虚”，立秋过后气温逐渐由升温转成降温，气候虽然早晚凉爽，但人极易倦怠、乏力等。根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，此时进补十分合适。;;PART 01;秋季养生的种类;秋季养生的种类;秋季养生的要点;PART 02;;秋天，天高风劲，使肺气收敛，因此睡眠应做到“早睡早起”，睡眠时头向西卧为好。深秋时节气候较寒冷，不宜终日闭户或夜间蒙头大睡，要养成勤开窗通风，夜间露头而睡的习惯，保持室内空气流通，减少呼吸疾患。;;精神调养;秋季养心;PART 03;养肺为要;;;饮食推荐;秋季茶饮推荐;PART 04;疾病预防;02 疟疾的防治;03 支气管哮喘的防治;05 心血管病的预防;PART 05;秋季养生十大禁忌;;秋