12岁幼儿一天营养餐安排参考汇编.docx

清晨起床后洗脸刷牙，喝点白开水( 早饭。 毫升)，玩一会，开始进 早饭内容： 配方奶 毫升左右、面包一片、鸡蛋一个、西红柿一片 注：假如宝宝胃口较小，可在起床后就喝配方奶，半小时到一小 时后再吃面包片、鸡蛋和西红柿。假如宝宝不爱吃鸡蛋，能够把蛋黄 放在配方奶中，蛋清夹在面包片或西红柿中。 早饭与午饭之间的加餐内容： 苹果一个(或半个)，也能够给宝宝吃一片苹果，一瓣橘子，或 两粒葡萄，依据宝宝爱好选择一两种，不要太多，也不要一次给好几 种。 午饭内容： 米饭：最好是二米饭，或豆米饭； 炒菜：肉末炒土豆，胡萝卜碎丝，虾末炒西兰花、胡萝卜碎块； 汤：假如是肉末炒菜，可配虾皮白菜汤或海米冬瓜汤