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阳虚质体质辨识与调养
请根据近一年的体验和感觉， 回答以下问题
没有
(根本不)
很少
(有一点)
有时
(有些)
经常
(相当)
总是
(非常)
(1)您手脚发凉吗？
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(2)您胃院部、背部或腰膝 部怕冷吗？
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(3)您感到怕冷、衣服比别 人穿得多吗？
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(4)您比一般人耐受不了寒 冷(冬天的寒冷，夏天的冷空 调、电扇等)。
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(5)您比别人容易患感冒 吗？
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(6)您吃(喝)凉的东西会 感到不舒服或者怕吃(喝)凉 东西吗？
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(7)你受凉或吃(喝)凉的 东西后，容易腹泻(拉肚子) 吗？
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判断结果：口是 口倾向是 口否
健康调养建议：
情志调养：
(1)应调节自己的情感，和喜怒，去忧悲，防惊恐。
(2)要善于自我排遣或与人倾诉，宽宏大量，以愉悦改变心境。
饮食调养：
(1)宜适当多吃一些温阳壮阳的食物，如：羊肉、猪肚、鸡肉、带鱼、狗肉、麻雀肉、鹿 肉、黄鳍、虾、核桃、栗子、韭菜、茴香等。
(2)应少食生冷黏腻之品，即使在盛夏也不可食寒凉之品。
起居调养：
(1)秋冬季节要适当暖衣温食；夏季多汗，尽量避免强力劳作，不可恣意贪凉饮冷。
(2)在阳光充足的情况下，适当进行户外活动，不可在阴暗潮湿寒冷的环境下长期工作和 生活。
运动调养：
(1)要选择和暖的天气进行户外运动锻炼，不宜在阴冷天气或潮湿之处锻炼。
(2)锻炼时间选择春夏天，一天中又以阳光充足的上午为最好时机，其他时间宜在室内进 行。
(3)运动量不宜过大，以防汗出伤阳
(4)可选择中国传统体育中的一些功法，适当的短距离跑和跳跃运动，如跳绳等。
调体指导：
(1)补肾温阳，益火之源。常用金(1肾气丸以及右归丸等。
(2)注意温阳要佐以养阴，并兼顾脾胃。
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