网球运动对上海市徐汇区中老年人体质健康影响的实验研究的中期报告.docx

网球运动对上海市徐汇区中老年人体质健康影响的实验研究的中期报告 本实验旨在探讨网球运动对上海市徐汇区中老年人体质健康的影响。本中期报告主要介绍实验进行的情况和初步结果。 1、实验对象 本实验选取了徐汇区65岁以上的中老年人，共计120名，其中男性60人，女性60人。实验对象通过问卷调查和体检筛选后符合参加实验的条件。 2、实验设计 本实验采用随机分组的方式，将实验对象随机分为网球训练组和对照组。网球训练组每周进行两次网球训练，每次45分钟，持续10周。对照组不进行任何体育训练。 3、实验内容 实验进行前，对实验对象进行基础体检，包括身高、体重、血压、心电图等指标的测量。同时采用问卷调查的方式获取实验对象的身体活动历史和健康状况等信息，以建立基础数据。实验进行期间，对两组实验对象进行体质测量，包括有氧能力、肌肉力量、反应速度和灵敏性等指标的测定。并通过问卷调查的方式，了解实验对象在实验进行期间的身体反应和感受。 4、初步结果 截止到目前，实验已进行了5周，初步结果如下： （1）有氧能力提高 训练组在有氧能力方面取得了显著进展。实验前，训练组的平均VO2max值为25.4mL/(kg.min)，对照组为24.5mL/(kg.min)。实验进行到第5周时，训练组平均VO2max值提高至27.3mL/(kg.min)，而对照组平均值保持不变。 （2）肌肉力量提高 训练组肌肉力量得到了明显提高。实验前，训练组平均握力为25.6kg，对照组为24.8kg。实验进行到第5周时，训练组平均握力提高至28.2kg，而对照组平均值仍为24.8kg。 （3）反应速度和灵敏性提高 训练组反应速度和灵敏性得到了提高。实验前，两组人员的反应速度和灵敏性指标无显著差异。但在5周的实验后，训练组的反应速度和灵敏性均有所提高，而对照组没有明显变化。 总体来看，网球训练对中老年人的身体素质和健康有积极的影响。实验结果初步表明，网球训练可以提高有氧能力、肌肉力量、反应速度和灵敏性等指标，为中老年人保持良好的身体状态提供了一种有效途径。针对实验对象的问卷调查结果也表明，训练组的实验对象在体验过程中感受良好，对训练的积极性较高。实验将继续进行，将持续监测实验对象在训练过程中的身体反应和健康状况，以更深入地了解网球对中老年人的健康影响。