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合理使用手机倡议书 手机是工作和生活的必须品，然而因为使用者自律性差，造成了过度使用手机的“低头族”，危害身体健康；养成了内心被手机束缚而焦虑的“走神党”，效率低下，精神恍惚；忽略了身边的亲友情，距离越来越远，只顾刷朋友圈，却让自己进入了“无人区”；这将严重影响工作、学习和生活，以及对子女的教育。当然，完全抛弃手机不太可能，但我们仍然可以采取措施，重拾生活的乐趣与美好。 一、手机不安装游戏 随着手机智能化的不断提高，各种手游层出不穷。很多人接触手游，有些人甚至达到了痴迷的程度，这是人们长时间使用手机的一个重要原因。因此要想减少手机的使用时间，首先应该做的就是卸载手机上的游戏，避免耗工耗时，玩物丧志。 二、减少社交软件 为了方便联系，手机会装有各种各样的社交软件，比如各类聊天工具、微博等。这些软件会耗费你大量的时间，所以删掉一些重复性的软件，每类软件只保留一个，这样可以减少使用手机的时间。 三、清理不重要的群、耗时耗精力的APP，比如微信订阅号、腾讯新闻、抖音、今日头条、行业八卦信息等 当一个人完全沉浸在一项工作中时，其效率往往处于巅峰状态。而不重要的群、耗时耗精力的APP,比如微信订阅号、腾讯新闻、抖音、今日头条、行业八卦信息等，这些APP就是为了获取更多流量、收视率，不是以利益他人为目的，而是以吸引眼球为目的，内容大多充满了负能量，对我们只有干扰而没有帮助。同时会诱导我们的大脑去