养生讲座上海市中医院(修改稿).pptVIP

* 概 述 目前现状——中年人群，往往是社会的中流砥柱，应酬多、节奏快、压力大、作息没规律，不良的生活方式致使这一年龄层的人群体质变差，经常出现30岁的年龄，50岁的身体这种现象，所以如何在日常生活中做好养生保健显得尤为十分重要 保健方法——众多（自我推拿、锻炼、药膳等） * 本文档共41页；当前第1页；编辑于星期三\2点16分 概 述 起源——人类本能的自我保护 定义——推拿就是用手或肢体其他部位，或借助一定的器具在人体皮肤、肌肉、穴位上施行各种手法，达到保健、治病的目的。既可由他人操作，亦可由自行操作 目的——提高生活质量，改善亚健康状况 * 本文档共41页；当前第2页；编辑于星期三\2点16分 常用自我保健推拿方法 耳穴疗法 足底疗法 体针疗法 常用保健穴位 常见病症应对措施 * 本文档共41页；当前第3页；编辑于星期三\2点16分 耳穴疗法（一） 概念 耳穴就是分布于耳廓上的腧穴。也叫反应点、刺激点。当人体内脏或躯体有病是，往往会在耳廓的一定部位出现局部反应，如压痛、结节、变色、导电性能等。利用这一现象可以作为诊断疾病的参考，或刺激这些反应点（耳穴）来防治疾病 * 本文档共41页；当前第4页；编辑于星期三\2点16分 * 本文档共41页；当前第5页；编辑于星期三\2点16分 耳穴疗法（二） 耳与脏腑经络的关