三键三健知识竞赛题库 .pdf

河北省“三减三健” 全民健康生活方式行动知识竞赛活动题库 A 、2 B 、4 C 、6 选择题 D 、8 1、《中国居民膳食指南（2016 ）》推荐健康 9、为防止脂肪摄入过多，每人每天烹调用 成人每人每天食盐摄入量不超过（C ） 油应当为 （A ） A 、3 克 B 、5 克 C 、6 克 D 、 A 、25-30 克 B 、30-40 克 C 、50 克 10 克 D 、无所谓 2 、健康是指（ A ） 10、《中国居民膳食指南（2016 ）》推荐成人 A 、不仅仅是没有疾病或虚弱，而且是身体、 每人每天饮食添加糖最好控制在多少克以 心理和社会适应的完好状态 下（A ） B 、健康就是指身体没有疾病 A 、25 克 B 、 40 克 C 、50 克 C 、社会适应的完好状态是健康的一个方面 D 、60 克 D 、体检指标正常即健康 11、下列哪种水果每100g 含糖量最高 （D ） E 、健康就是身强体壮、能吃能睡 A 、菠萝 B 、桃子 C 、香蕉 3 、健康生活方式包括（B ） D 、冬枣 A 、健康生活方式就是自己想怎么吃就怎么 12、什么是低糖食品 （A ） 吃，想怎么运动就怎么运动，只要舒心就好 A 、每100 克或100 毫升食品中碳水化合物 B 、健康生活方式主要包括合理膳食、适量 的含量小于或等于5 克 运动、戒烟限酒、心理平衡四个方面 B 、每100 克或100 毫升食品中碳水化合物 C 、健康的生活方式是每周至少运动一次就 的含量小于或等于8 克 能达到健康锻炼最低标准 C 、每100 克或100 毫升食品中碳水化合物 D 、健康的生活方式就是参考周围大多数长 的含量小于或等于10 克 寿人的生活方式 13、一般情况下成人每天要保证多少小时睡 4 、下列哪些因素是目前影响我国公民患慢 眠 ( C ) 性病的主要行为风险因素 ( E ) A 、4-5 小时 B 、5-6 小时 C 、7-8 小时 D 、 A 、膳食不合理 B 、运动不足 C 、吸烟 D 、 9-10 小时 饮酒 E 、A+B+C+ D 14、下列哪组疾病与吸烟关系密切 ( D ) 5、65 岁以上老年人每人每天食盐摄入量不 A 、冠心病、病毒性脑炎 B 、感冒、病毒 超过多少克（A ） 性肝炎 A 、5 B 、6 C、7 D 、8 C 、肺癌、艾滋病 D 、冠心病、肺癌 6、什么是低钠食品 （A ） 15、为了保持和促进身体健康，推荐成人每 A 、每100 克或100 毫升食品中钠的含量小 周进行中等强度身体活动应不少于多少分 于或等于120 毫克 钟 ( C ) B 、每100 克或100 毫升食品中钠的含量小 A 、60 分钟 B 、100 分钟 C 、150 分 于或等于150 毫克 钟 D 、200