中医经络养生课件.pptVIP

中医经络养生之;人怎么来的？;;;;智慧养生—时辰养生;十二时辰养生; 2、卯(mǎo)时：早上5点—7点（大肠经当令）—定时排便清除毒素 卯时经络锻炼：大肠经要好好敲，合谷更是宝中宝 ;3、辰(chen)时：上午7点—9点（胃经当令） 若要皮肤好，粥里放红枣 若要不失眠，粥里添白莲 腰酸肾气虚，煮粥放板栗 心虚气不足，粥加桂圆肉 头昏多汗症，粥里加薏仁 润肺又止咳，粥里加百合 消暑解热毒，常饮绿豆粥 早餐后：敲打足阳明胃经，促进消化;4巳(sì)时：早上9点—11点（脾经当令）—户外活动锻炼促进消化吸收 可以做养生气功八段锦 宜：适量饮水，调理脾经。 忌：思虑过度，久坐不动 ; 5、午时：上午11点—下午1点（心经当令） 饭后适当敲击心经后午睡能宁神安心 宜：吃午餐；小憩；静养阴血，调理心经 忌：午餐过多；餐后马上运动;6、未时：下午1点—3点（小肠经当令）—???养吸收最好 可以到自然健康家园做做理疗 拍打拍打我们的小肠经初进消化 宜：调理小肠经； 忌：多吃食物 ;7、申时：下午3点—5点（膀胱经当令）—排毒正当时 可以运动，边运动边拍打我们的膀胱经，加快排除我们体内的毒素 宜：适量饮水；运动；抓紧时间工作；调理膀胱经 忌：憋小便 ;8、酉(yǒu)时：下午5点—晚上7点（肾经当令）—养肾最佳 饭后出去散步，散步时敲击肾经让老人肾气足，福长寿 宜：休息；调理肾经 忌：过劳;9