规律作息健康睡眠电子电子版手抄小报科学睡眠 (A4附线稿可打印).pdfVIP

小学生科学睡眠时间 小学生正常睡眠10个小时，一般在 晚上9点之前要睡觉，10点进入深睡 眠有利于身高生长以及各个脏器充分 得到休息，有利于孩子的 世界睡眠日 生长发育。建议中午冬季 世界睡眠日是每年的3月21日。 午休40分钟-1小时，夏季适 睡眠是人体的一种主动过程，可以恢复 当延长午休时间，充足的睡眠可 精神和解除疲劳。充足的睡眠、均衡的饮食 以保证第二天上课精神状态好。 和适当的运动，是国际社会公认的三项健康 标准为唤起全民