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保健从卧室做起 人的大部分时间是在室内度过,其中起码又有1/3以上的时间是在卧室内度过。因此,讲究卧室卫生,对促进健康有着非常重要的作用。那么,应注意哪些卧室卫生问题呢? 注意空气卫生 卧室内存在多种污染物,要改善卧室空气卫生质量,需注意增加通风换气的时间。早晨起床后和晚上睡觉前,应开窗通风或用排气扇换气,自然通风需30分钟,机械通风需15分钟。安装空调的家庭,除需经常通风外,还应每星期清洗一次空调器的过滤网。清洁卧室家具和清扫地面垃圾,宜经常用湿抹布或拖把进行“湿式”清洁。 不要在卧室内吸烟 在卧室内吸烟,会严重污染室内空气,威胁人体健康。为此,在增加卧室内通风换气的同时,不要在卧室内吸烟。 关注家具材料和陈设 定期清洗床上用品 床上用品直接与人体接触而人体的皮肤每天要分泌皮脂,时有皮屑和死亡的上皮细胞脱落,空气中的灰尘也不断沉落,最终均会落在床上用品上。因此,床上用品应定期清洗和晾晒,每星期至少在室外晾晒1次,每2～3星期清洗更换1次。 不要随便在床上坐卧 外出归来,身上沾有灰尘。这不是通常人们所说的尘土,它是一类有机物和无机物混合的总称,其成分十分复杂,有人体排出、掉落的皮屑、毛发、痰液、粪便等的风干碎屑;有动植物成分如各种花粉、绒毛;有燃料及香烟燃烧的烟尘和烟雾;有人体呼吸、咳嗽、喷嚏形成的飞沫核;有建筑材料和地面摩擦产生的扬尘;有衣物、被褥、纸张等脱落的毛絮等。所以,从外