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预防婴儿便秘的方法(2篇) 预防婴儿便秘的方法1 1、规律排便时间 对大多数人来说，最容易产生便意的时间是晨起后的30分钟内。这个时期是结肠的活跃时刻。 一天中结肠活跃期有早晨起床后、进餐后，应该在结肠活跃期及时排便。 要养成定时排便的习惯，就算没有便意也要定时去蹲一蹲，时间长了就会定时出现便意了。形成的排便规律不能轻易地改变。 另外值得注意的就是一次排便时间不宜过长，一般以5分钟内为宜，长时间的排便会造成*局部充血，易患痔疮。 2、随“意”而为，专心排便 随“意”而为，就是有便意时，就要立即去排便，不能忽视便意。如果经常忽视便意或强忍不便，粪便在肠道滞留时间过久，大便干燥，从而引起或加重便秘。 排便时要专心致志，心无杂念，有些人在排便时喜欢做点其他事，如看看报纸或书、发发短信聊聊天，甚至打游戏等，殊不知这会促进或加重便秘。 因为排便行为是一个神经反射的过程，而以上的行为分散了排便时的注意力，干扰了这一反射活动，使肠子蠕动不协调，增加了排便时间，甚至抑制了便意，时间久了，*、直肠对粪块的刺激反应就会减弱，造成或加重便秘。 3、改变长期久坐的习惯 长期坐办公室的人和长途司机等人群，由于长时间坐着工作，活动量少，胃肠蠕动也变得相对缓慢。 另外，由于坐的时间比较长，盆腔以及直肠黏膜容易充血而容