孕妇血糖升高如何饮食调理？.docxVIP

PAGE2 / NUMPAGES2 孕妇血糖升高如何饮食调理？ 孕妇血糖上升缘由孕期血糖上升主要是由于孕妇的胰岛素分泌不足或胰岛素不敏感。由于孕妇的代谢速度加快，需要快速摄入能量，而这些能量很可能被存储为脂肪和糖原。假如血糖掌握不住，会引起一系列的问题，如妊娠高血压、胎儿宫内生长迟缓、羊水过多、新生儿低血糖等。因此，孕期需要特殊留意血糖的调控。饮食调理的重要性孕妇血糖的上升与饮食亲密相关。饮食调理可以关心孕妇稳定血糖，降低妊娠并发症的发生率，保障胎儿的健康发育。饮食掌握不仅在孕期对孕妇的身体特别重要，而且还可以持续影响胎儿的体重、健康和成长。饮食策略孕妇应当以低脂肪、高蛋白、适量碳水化合物为主的饮食来掌握血糖。有效的饮食策略包括： 1、掌握碳水化合物的摄入。适量的碳水化合物可以供应身体所需的能量，但过多摄入会导致血糖上升。孕妇应当选择低糖指数（GI）的食物，如粗粮、糙米饭、全麦面包和豆类，而避开吃高GI的食物，如白面包、糖果和饼干等。2、增加蔬菜和水果的摄入。蔬菜和水果富含维生素和矿物质，可以关心削减孕妇体重和善后水肿，同时它们也含有丰富的纤维素，可以关心胃肠道消化，掌握血糖浓度。3、均衡饮食。均衡饮食包括在每一餐里摄入足够的蛋白质、脂肪和碳水化合物。其中，优质蛋白质的摄入可以关心孕妇的代谢，保持血糖稳定，如瘦肉和鸡蛋等等。坚果、鳄梨和橄榄油等食品则是最有益健康的脂肪来源。