情绪管理与压力释放培训.pptx

情绪管理与压力释放培训 ONE 目 录 CATALOGUE 情绪管理的基础知识 情绪管理的方法与技巧 压力来源与影响 压力释放的方法与技巧 情绪管理与压力释放的实践应用 总结与展望 情绪管理的基础知识 PART 01 情绪是人们对客观事物是否符合自身需要的态度的体验，是人们生活的重要组成部分。 情绪定义 常见的情绪包括快乐、悲伤、愤怒、恐惧、焦虑等，每一种情绪都有其独特的表现形式和体验。 情绪分类 长期处于消极情绪状态，如过度焦虑、抑郁等，会影响个体的身心健康，甚至导致疾病。 情绪与健康 情绪与工作效率 情绪与人际关系 情绪状态会影响个体的注意力和工作表现，积极的情绪有助于提高工作效率和质