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第 养生赋生活感悟   养生赋生活感悟  人生百年，生命至上，悠悠万事，健康为先。健康乃欢乐之本，幸福之源。健康如春花绚丽，令人心欢；健康如朝霞灿烂，谁不欣羡。健康才有美好未来，健康才能幸福美满。  强身健体，是我们一致的追求；延年益寿，是我们共同的心愿。  现而今，关爱生命，是人们的共识；健康第一，铭刻在人们心间。长命百岁不是梦，无病无痛最安然，黄泉路上无老少，坚持锻炼才能体魄健壮，四季平安。  科学养生是通向健康的必由之路，珍爱生命是现代社会的核心理念。养生助你打开健康之门，养生使神清气爽，脚轻手健。  中国历来就有养生的传统，在健康长寿的.道路上探索了几千年。发现了一个又一个保健妙决，撰写了一部又一部养生宝典。  《黄帝内经》博大精深，影响深远。书中“五谷为养、五畜为益、五果为助、五菜为充”。一句，是传诵千古的至理名言。五谷杂粮营养丰富，常吃常鲜；蔬菜水果通肠理气，护扶养颜。  鹤发童颜养生长寿的彭祖，相传活了800岁，象他这样永不衰老的长青树还有崔文子、李根、李章在……真是说不尽来数不完。  《黄帝内经》中“食饮有节，起居有常”。一句，也是行之有效的经验之谈。用现代话来诠释，就是要坚持健康的饮食标准，养成良好的生活习惯。  “食饮有节”，就是要“管住自己的嘴”，对食物要有所选择。有益于健康的食物（如“五谷、五果、五蔬”）才吃；有损于健康的丝毫不沾。在生活中，要坚持做到低油、低糖、低盐，让三高（高血压、高血脂、高血糖）与我们无缘。另外，还要做到饭菜瓜果，样样新鲜，荤素搭配，力求清淡，不吃辛辣食品，既不酗酒，也不抽烟。  “起居有常”，就是要合理安排时间，做到按时作息，有效运转。切不要晨昏颠倒，阴阳错乱，日上高竿不起，深宵迟迟不眠。  孔子对养生有独到见解，他醉心山水，钟情自然。他的“仁者乐山，智者乐水”。一句，启示了一代又一代，至今仍回荡在我们耳边。我们应象孔子那样，永远保持山水情怀，寄情山和水，亲近大自然。或登高望远，或吸氧林间，或踏青田野；或垂钓河边……归总一句话，“用好自己的腿。”这是增进健康的一大关键。生命在于运动，运动使生命之树常青，生命之花永远鲜艳。  这些养生宝典中的智慧之言，是古圣先贤留给我们的精神遗产，值得我们继承，值得我们借鉴。  时代在发展，学术上高端，人们的保健意识愈益强烈，保健养生发展到一个崭新阶段。在这方面，卫生部首席健康教育专家洪昭光先生为我们树立了光辉的典范。他立足长远，着眼当前，用两本书，大力开展健康教育的宣传，把现代保健理念拓展到最前沿，把开启健康之门的金钥匙送到读者手边。这两本充满智慧的书，取精用宏，观点鲜明，富有创见。这两本书充满爱心的书，情文并茂，雅俗共赏，便于实践，深受读者喜欢。象春风化雨一样，滋润着读者的心田。人人“登上健康之路”，个个不把疾病感染，这就是洪教授对未来的期盼，是他最美好的心愿。  养生之道在养心，心宽体壮乐无边。心宽才能容物，宁静才能致远。这是众所周知的事实，这是人们共有的生活体验。  长寿之人心平气和，长寿之人开朗乐观。我们要向彭祖、李章在等长寿老人学习，象他们一样襟怀宽广，象他们一样意畅情欢。把烦恼放逐到九宵云外，把忧愁驱散到太平洋边。不牢骚满腹，不尤天怨天，用歌声同微笑，迎接人生第二个春天。  生命真美好，希望满人间。  愿生命之光辉映大地，生命之歌响彻云天。  □姜 诗