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戒烟限酒承诺书
我承认吸烟和过度饮酒是对健康的危害，也影响了我的家庭和社交生活。为了维护健康和家庭幸福，我在此承诺：
关于吸烟
我将尽全力戒烟，坚决不再购买、吸食或提供烟草制品。
我将遵守非吸烟区域的规定，并且不会在室内、旅游等公共场合吸烟。
我将给家人和朋友一个良好的榜样，尽可能避免吸烟对他们造成的影响。
我将把每天节省下来的时间和精力用于健康的生活方式，包括锻炼身体、阅读书籍、学习新知识等。
关于饮酒
我将控制自己的饮酒量，不过度饮酒，不酒后驾车。
我将尊重家人和朋友的意愿，如果他们认为我喝酒过多，我会立即停止。同时，我会注意和他们沟通，让他们知道我受到了启发，并意识到自己过度饮酒的问题。
我将尽可能寻找替代品，比如饮用低酒精度的饮品或者饮用不含酒精的饮品。
我将把每天节省下来的金钱用于自己或他人有益的事情，比如捐赠慈善事业、买生活必需品等。
关于健康
我将注意饮食，摄入营养丰富的食物，注意热量摄入量，避免食用过多的垃圾食品，保持健康的体重。
我将适量运动，每天保持至少半小时以上锻炼时间，增强身体健康。
我将保持良好的睡眠质量，尽量在晚上11点前入睡，并保持每天充足的睡眠时间。
我将保持积极的心态，遇到生活中的各种压力，我将用良好的心态面对，寻找适当的方式来缓解压力。
以上就是我的戒烟限酒承诺书。我会用实际行动来体现这些承诺，同时鼓励身边的人也加入这一行动中来，共同维护健康的生活。
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