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组合训练法在中小学课余田径训练中的运用研究

一、组合训练法的理论基础

组合训练法是指把两种或两种以上的不同形式、不同强度、不同性质的运动原则融合一体，形成一定的训练方法。它是现代训练理论和实践中贯穿一切体育运动训练内容的一种基本训练形式，正是因为它的灵活性和多样性，使得它在各项体育运动的训练中被广泛应用。组合训练法可以有助于激发和调动训练者的学习和训练兴趣，可以有助于培养训练者的搏击决心、毅力和团队合作精神等。组合训练法的理论基础为中小学课余田径训练提供了有利的思路和依据。

二、中小学生田径锻炼的需求

1、中小学生身体素质的差异性。随着社会的发展和科技的进步，中小学生的生活方式发生了巨大的变化，许多学生缺乏体育锻炼，导致了身体素质的下降。中小学生田径锻炼应当以全面提高身体素质为主要目的，使得学生的身体得到全面发展。

2、中小学生心理素质的不足。随着中国社会的竞争日益激烈，许多中小学生的心理素质也出现了问题，如自卑感、焦虑等。中小学生田径锻炼应当以培养心理素质、增强自信心为目标，使得学生能够自信面对各种挑战。

1、提高训练效率。组合训练法可以有助于使训练者在相对短的时间内得到全面的锻炼，提高了训练效率。可以通过短跑与跳高、跳远等方式进行组合训练，使训练者在短时间内得到全面的锻炼。

2、培养学生的兴趣。由于组合训练法的多样性和灵