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迅猛蝶泳教案

概述

本教案旨在介绍迅猛蝶泳的基本技术和训练方法，以帮助学员掌握迅猛蝶泳的技能。迅猛蝶泳是一种快速且具有挑战性的泳姿，需要良好的协调和肌肉力量。通过正确的姿势和练习，学员可以提高游泳速度和力量，享受迅猛蝶泳的乐趣。

技术要点

1.迅猛蝶泳需要保持身体的水平姿势，身体整体保持直线。

2.双臂交替扑水，臂部在水下形成类似于搅拌器的动作，向后撑出水。

3.动作要流畅，留出足够时间呼吸，呼气时头部水下。

4.腿部要协调有力地蹬水，尽量保持小幅度而快速的腿部动作。

5.注意手臂和腿部的配合，保持协调性和平衡性。

训练方法

1.先从掌握基本的蝶泳技巧开始，确保学员正确理解和实施基