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春季疾病预防常识

春天气候宜人，万物待发，同时又是疾病的多发季节，原因何在呢？

春天的冷暖骤然变化，使人免疫与防御功能下降，加之细菌、病毒等致病微

生物大量滋生肆虐，上呼吸道感染发病增多，轻者仅限于上呼吸道，如鼻炎、

咽喉炎、扁桃腺炎、普通感冒，重者发展至肺炎，尤以小儿更为多见。此外，

尚有麻疹、风疹、腮腺炎及流感等病毒性传染病亦常在春季流行。

这种气温骤变的天气，容易造成机体交感神经失调，引起毛细血管收缩、血

压上升、血液粘稠度增高，从而诱发中风、心绞痛、心肌梗塞等症发生。春

暖花开亦多风的天气，空气中飘浮着各种花粉颗粒、杨柳絮、尘埃、尘螨等，

易使过敏体质者引起过敏性皮炎、过敏性鼻炎、哮喘，以及荨麻疹等。各种

免疫性疾病、消化性溃疡、风湿性关节炎、精神病、哮喘、结核病等，也都

容易在春季旧病复发，加重甚至恶化。所以，春季疾病预防甚为重要，可具

体采取以下措施：

1、调适寒温。春季气候多变，老幼病弱者应随时增减衣服，不宜过早脱去

冬衣，以免受寒，老年心脑血管者更要注意。

2、早睡早起，运动身体。睡眠不足会降低人体的免疫功能，亦易激动生火，

招致外感内伤。

3、保持心境平和，建立防病意识和坚强的信念。在思想上做好防病的准备，

提前了解疾病的防治知识，如遇气候突变带来身体不适时，要静心养气，防

止旧病复发，要坚持服药，相信自己能抗击病症春季忌怒，处事勿过于急躁，

要时常保持心境平和。

4、戒烟、少喝酒及咖啡。吸烟最易损害呼吸道表面屏障，诱发疾病发作。

烟酒及咖啡都会刺激神经兴奋，有些人想借以“消除紧张和疲劳”，其实反而

削弱了人体的抗病力。

5、远离过敏源，远离人群密集场所，远离疫情区域。

6、饮食宜清淡富营养而易消化，少吃油腻煎炸及辛辣刺激的食品。

7，若出现发热，全身酸痛，咳嗽和咳痰，头痛，皮疹，流泪、畏光、眼部

不适等情况及时就医。。

8，预防接种，可去医院或防疫站注射疫苗，如流感疫苗、流脑疫苗等

9，如果家中有流感病人可用食醋熏蒸，每周二次，可以预防其他人患感冒。

另外，每天按摩足三里、风池、迎香等穴位也有预防疾病的作用，而且还能

增强机体的抵抗力

总之，春天气候多变，对人生理和心理过程影响较大，因此春季应顺应自然

变化，改变生活方式，以适应春天生机勃发的特点，才能维护身心健康。

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