呼吸道传染病健康行为守则.pptVIP

关于呼吸道传染病健康行为守则第1页，讲稿共14页，2023年5月2日，星期三个人及居家防护个人讲卫生：科学洗手，文明咳嗽，充足睡眠，增强体质。居家保健康：开窗通风，生熟分开，远离病禽，环境清洁。第2页，讲稿共14页，2023年5月2日，星期三个人讲卫生科学洗手：六步洗手法第3页，讲稿共14页，2023年5月2日，星期三个人讲卫生科学洗手：六步洗手法第4页，讲稿共14页，2023年5月2日，星期三文明咳嗽打喷嚏或咳嗽时用清洁的手绢及纸巾遮掩口鼻；紧急情形下，可以用自己肘弯的衣服遮挡口鼻；打喷嚏或咳嗽时，千万不能用手遮挡口鼻；通常手部容易污染，且极易引起交叉污染；第5页，讲稿共14页，2023年5月2日，星期三患呼吸道传染病时的个人措施患急性呼吸道传染病时，只要病情容许，在公共场合个人应及时佩戴防护口罩，尽量不要在人多的地方过久停留，避免病毒继续传播！第6页，讲稿共14页，2023年5月2日，星期三充足睡眠儿童每天确保9-10小时的睡眠时间；成年人确保每天7-8小时的睡眠；老年人保证每天有5-6小时睡眠。以上是指品质比较好的熟睡时间。第7页，讲稿共14页，2023年5月2日，星期三增强体质加强运动锻炼过程的运动强度应控制在心率为：（220-20）×（70%-85%）＝140-170（次/分钟）的范围内；锻炼时达到刚出汗，