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初三年级体育课教案
年
初三 人数
级
班 场地
班
级 器材
49 日期
田径场
周次
粉笔
教师 叶伟
课次 第一次
教
学 立定跳远
内 腿部力量锻炼容
教
立定跳远中下肢与髋部肌肉协调快速用
重点
力，并与上肢的摆动相配合
起跳时，膝、踝、髋三个关节的协调用
难点
力及爆发用力的能力
认知目标：学生知道立定跳远的基本技术结构和一些基本的锻炼方法。
学
技能目标:学生在学习立定跳远时，能体会并掌握预摆、起跳、腾空、落地缓冲的正确技术要领。
目
情感目标：学生在练习中发挥主动性、积极性，互相学习、互相帮助，增进友谊。
标
课 运动负
的 教学 荷
部 内容 次 时
教与学的活动 组织与要求
分
课堂常规：
集合整队，检查并报告出勤人数，做好考勤登记
师生相互问好
宣布教学内容，提出本课
开教学目标与要求。
始4.检查服装及请假单或见习部条，询问伤、病情况，安排分见习生
数 间
2~ 教法：
3 1．教师提前到场，准备场地和器分 材
钟 2．教师用口令指挥
从左至右按高矮次序依次报数
明确本节课的内容和要求。学生：体育委员协助快速整队集合。
组织：
迅速集合学生，组织全班成4列队横队站立集合队形：
××××××××
××××××××
○○○○○○○○
○○○○○○○○
△
要求：
集合要快、静、齐，精神饱满！
一．绕田径场慢跑三圈二．准备活动
原地徒手操：1.头部运动
各 10
4* ~1
8 5
拍 分
教法：
成一列纵队绕场慢跑，体育委员带队，位于队首，带领队伍慢跑行进
组织：
跑步队形：
○○○××××要求：
准 预备姿势：直立
备 第一个8拍：①两脚开立与
部 肩同宽，两手叉腰，头向前
分 点②头向后点③头向左
④头向右⑤—⑧同①—④
第二个8拍同第一个8拍
第三个8拍：①—④头逆时针转⑤—⑧头顺时针转
第四个8拍同第三个8拍
钟 教法：1．正面示范领操，简要讲解各练习要点
2．用口令指挥练习，声音洪亮，精神饱满，适时用语言提示学生动作要求
图示：
1 2 3 4 1-4 5-8
1-2 3-4 5-6 7-8
预备 1，4 2 3
慢跑时队伍整齐、步伐一致，保持队形
组织：
体操队形：三列横队体操队形散开
××××××
××××××
○○○○○○
○○○○○○
2扩胸振臂运动
1
2
3
4
△
预备姿势：双脚开立
一-二个8拍
三-四个8拍
要求：
①-②是双肘胸前平曲扩
一-二个8拍
三-四个8拍
模仿动作要到位，动作
胸，③-④双手侧平举扩
一-二个8拍
三-四个8拍
整齐，体现统一美、整
胸。⑤-⑥左手上举右手下
齐美，动作速度、幅度
举振臂，⑦-⑧同⑤-⑥，方
相结合，听口令进行练
向相反。4×8拍动作相同。
习。头部运动时，各个
3.体侧运动
方向活动都要充分
预备姿势：直立
要求：
第一个8拍：①左脚开立，
扩胸时手臂抬平，振臂
两手侧平举②身体向左
时两手臂打直
倾，右手上举，左手叉于腰
要求：
间③同②④同①⑤—⑧
体侧时动作到位，上体
同①—④方向相反
带动手臂向两侧压动，
第二、三、四个8拍同第一
一只手臂始终保持上举
个8拍
要求：
4.腹背运动
上体向下运动，都弯腰
预备姿势：直立
腹背，用手去摸脚背
第一个8拍：①两脚开立与
要求：
肩同宽，两臂侧平举②弯
前腿的大腿尽量保持平
腰腹背，左手摸右脚脚背，
行于地面，不要出现跪
右手至于身后③同②方向
膝，后腿要充分打直，
相反④同①⑤—⑧同①—
压开
④
要求：
第二、三、四个8拍同第一
两膝弯曲，保持半蹲，
个8拍
膝关节充分主动的去做
5.弓步压腿
绕环运动
预备姿势：弓步
第一、二个8拍：左腿在前，
要求：
手腕脚踝绕环运动一定
右腿在后伸直
要充分，思想保持集中
第三、四个8拍：右腿在
前，左腿在后伸直
6.膝关节运动
预备姿势：半蹲，两手放在
膝部
第一、二个8拍：双手放在
膝关节上，膝关节为中心做
逆时针方向转动
第三、四个8拍：动作相
同，做顺时针方向转动
7.踝腕关节运动
预备姿势：直立（同时活动
腕关节）
第一、二个8拍：左脚脚尖
侧点地逆时针方向旋转踝关
节，
第三、四个8拍：交换右脚，右踝关节做顺时针旋转
一．学习立定跳远
10
教法：
组织：
1.介绍立定跳远项目
次
1.教师介绍立定跳远的基本知识
①立定跳远是“体育课达
/3
及重要作用
讲解队形：
标”项目之一，是体育考
组
2.讲解立定跳远技术要领并做示
××××××××
试、会考的必测项目或选测
2
范
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