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更年期常见病预防与照护
更年期概述更年期常见病的预防更年期常见病的照护更年期心理健康的维护更年期营养与饮食建议更年期运动与锻炼建议
更年期概述01
更年期是指女性从生育年龄过渡到非生育年龄的自然过程，此期间卵巢功能逐渐减退，雌激素水平下降。更年期定义更年期是一个渐进的过程，通常发生在40-60岁之间，不同女性的症状和程度可能有所不同。更年期特点更年期的定义与特点
更年期的主要症状潮热出汗失眠突然感到身体发热，出汗，通常持续数秒或数分钟。睡眠质量下降，难以入睡或早醒。月经紊乱情绪波动骨质疏松月经周期不规律，月经量增多或减少，甚至出现绝经。情绪易波动，易怒、焦虑、抑郁等情绪问题。骨骼密度下降，易发
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