亚健康简介与综合干预方法.pptVIP

关于亚健康简介与综合干预方法第1页，讲稿共21页，2023年5月2日，星期三一、健康与亚健康1、健康的概念健康不仅是没有疾病和虚弱症状，而且包括身体、心理和社会适应能力的完整状态。健康的五大基石：合理膳食、适当运动、良好的生活习惯、平衡心理、充足睡眠。中医认为健康的含义是无疾病，以寿命长短和机体的活动能力来判断。平衡即健康，平衡的失调即为疾病。《黄帝内经》中“阴平阳秘”，乃是“健康”，曰“平人”。第2页，讲稿共21页，2023年5月2日，星期三2、亚健康的概念介于健康和疾病的中间状态，在相当高水平的医疗机构经系统检查和单项检查，未发现有疾病，而病人自己确实感觉到躯体和心理上的种种不适，这种情况，我们就称其为亚健康。也有“次健康”、“病前状态”、“第三状态”、“中间状态”、“游移状态”、“灰色状态”“潜病期”“前病态”等称谓。第3页，讲稿共21页，2023年5月2日，星期三3、亚健康的分类（1）按型态分可分为四大类：躯体亚健康、心理亚健康、社会交往亚健康、道德亚健康 ①躯体亚健康的亚型：疲劳性亚健康、睡眠失调性亚健康、疼痛性亚健康、其他症状亚健康 ②心理亚健康的亚型：焦虑性亚健康、抑郁性亚健康、恐惧或嫉妒性亚健康、记忆力下降性亚健康 ③社会交往性亚健康的亚型：青少年社会交往亚健康、成年人社会交往亚健康、老年人社会交往亚健康 ④道德亚健康第4页，讲稿共21页，2023年5月2日，星期三3、亚健康的分类（2）根据型态，也可具体划分为：活动-休息型态亚健康、营养-代谢型态亚健康、排泄型态亚健康、感知形态亚健康、性-生殖型态亚健康、认知-应对-关系型态亚健康 （3）根据亚健康状态的轻重程度进行划分为：轻度身心失调阶段、潜临床阶段、前临床阶段（4）亚健康的状态也可分为：特异性疾病的临界状态和非特异性疾病的临界状态第5页，讲稿共21页，2023年5月2日，星期三4、亚健康的范畴西医学描述亚健康状态涉及的范畴主要有以下几方面：（1）身心上不适应的感觉所反映出来的种种症状，如疲劳、虚弱、情绪改变等（2）与年龄不相适应的组织结构或生理功能减退所致的各种虚弱表现（3）微生态失衡状态（4）某些疾病的病前生理病理学改变第6页，讲稿共21页，2023年5月2日，星期三4、亚健康的范畴亚健康状态涉及的医学范畴有以下可能性：(1)某种或某些疾病的临床前状态可进一步向该疾病发展；(2)某些疾病经治愈后仍存在的各种虚弱表现；(3)人体处于衰老时期，由于组织结构老化及生理功能减退所导致的各种虚弱表现；(4)机体身心功能的轻度失调，存在有相对独特的表现特征，与现代医学各种“综合征”有关；(5)身心上不适应的感觉所反映出来的种种症状。第7页，讲稿共21页，2023年5月2日，星期三二、未病学与亚健康1、未病学的概念未病的含义：无疾病状态、有疾病的先兆或小病的状态、未发生传变或已病的早期状态、疾病愈后未复发状态。 即健康未病态、潜病未病态、欲病未病态、传变未病态。第8页，讲稿共21页，2023年5月2日，星期三2、未病学与亚健康（1）亚健康状态属于未病学研究的范畴（2）未病学对亚健康的研究与干预有指导作用：包括理论指导作用和实践指导作用（3）亚健康的研究可丰富和发展未病学：①通过对亚健康状态的相关理论的研究可促进对未病学认识的深化；②亚健康状态综合干预策略和实践模式的建立将促进未病学从理论到实践的转变第9页，讲稿共21页，2023年5月2日，星期三3、未病学思想指导下的亚健康干预（1）未病学针对亚健康干预的原则：三早原则、综合思维分析原则、辨证论治分析原则、天人相应与内环境稳定原则 （2）未病学思想指导下的亚健康干预：未病先防：①适应环境，改善环境；②增强意识，积极行动；③调畅情绪；