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新手妈妈产后的营养饮食与恢复指导REPORTING

目录产后恢复的重要性产后营养饮食指南产后恢复运动指导产后心理调适指导产后常见问题与解答

PART01产后恢复的重要性REPORTING

促进乳汁分泌加速子宫复旧恢复体形与体重提高免疫力产后恢复对妈妈和宝宝的影后恢复良好的妈妈能够更好地分泌乳汁，满足宝宝的哺乳需求。产后恢复有助于子宫收缩，减少出血和感染的风险，促进子宫复旧。合理的营养饮食和适当的运动有助于新妈妈恢复体形和体重，减少产后肥胖的风险。产后恢复能够增强新妈妈的免疫力，降低感染和其他疾病的风险。

123产后1-2周-重点在于促进子宫收缩和恶露排出，饮食以温热为