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睡前简单瑜伽
一：[睡前简洁瑜伽]床上瑜伽简洁动作图片大全
床上瑜伽的好处也特别的多，它是对睡眠有关心的哦，在床上也是可以做的啦，下面我就来教你怎么做正确!
什么是床上瑜伽
床上瑜伽，顾名思义就是躺着做的瑜伽动作，让瑜伽动作协作腹部呼吸，能有效活化细胞，促进身体新陈代谢以及舒缓肌肉。随着反复进行的深呼吸动作，可以达到安神的作用。利用床上瑜伽动作可以有效掌握食欲，平衡空腹感和饱腹感，防止由于进食过量而导致的肥胖问题。
床上瑜伽最重要的一点是呼吸的方法。从呼气开头做瑜伽运动，这个特别重要。在呼气的时候，想象一下将身体的废物排出体外的感觉。这时，要有意识的去感
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