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我的身体我做主（教案）

教学目标：

1.了解健康生活的重要性

2.掌握一些科学的保持健康的方法

3.提高学生的综合才能和知识水平

教学重难点：

掌握健康的生活方式，保持身体健康

教学过程：

Step1导入（10分钟左右）

教师问：为什么要保持健康？

学生谈论：人体是有限的，工作时间长了会疲劳，如果不休息，

身体会出现各种问题。所以我们需要保持健康，才能有足够的

体力和精力去追求自己的梦想。

Step2讲解（20分钟左右）

授课特点：充分利用现代技术手段，运用图片、视频、音乐等

多媒体教学手段，让学生更加直观、生动地了解保持身体健康

的重要性，以及一些科学的保健方法。

1.什么才是健康？

要具备心肺功能好、消化功能正常、代谢物质合理、免疫功能

强等健康因素。

2.如何保持健康？

1）要积极锻炼身体

2）合理的饮食和作息习惯

3）保持愉悦心情，陶冶情感

4）掌握一些科学的保养方法

Step3练习（30分钟左右）

1.口头练习

1）请学生讨论一下每天应该吃些什么食物，如何搭配才能更

健康。

2）请学生列举一些保持愉悦心情的方法。

2.书面练习

请学生先阅读下面这段文字，然后回答问题。

生活中常见的腰疼、肩周炎、颈椎病等疾病，往往都是因为我

们的生活、工作习惯不良造成的。想要有一个健康的身体，首

先要养成正确的生活、工作习惯，如正确的坐姿、工作姿势等；

其次，需要积极锻炼身体，增强体质，提高身体的抵抗力。希

望大家可以在日常生活中，多多关注身体健康。

1)为什么说常见的疾病往往都是因为生活、工作习惯不良造成

的？

2)为什么要养成正确的生活、工作习惯？

3)如何保持身体健康？请至少列举三点。

Step4总结（10分钟左右）

通过本节课的学习，学生应该有以下收获：

1.了解健康生活的重要性。

2.掌握一些科学的保持健康的方法。

3.提高学生的综合才能和知识水平。

4.增强学生保持身体健康的意识。Step5拓展（20分钟左右）

1.邀请健康专家来为学生讲解养生知识，并解答学生的疑惑。

2.组织学生进行户外活动，例如登山、游泳等，让学生实践健

康的生活方式。

3.引导学生了解健康饮食的重要性，并组织学生进行健康饮食

的实践活动，如蔬菜水果摄入、减少油盐糖的摄入等。

4.邀请医生开展健康体检，为学生提供身体健康指导。

Step6作业（10分钟左右）

要求学生整理课堂笔记，回答以下问题：

1.从个人角度而言，你认为什么是最重要的健康要素？

2.你如何保持健康的生活方式呢？具体列举几项你每天都在做

的事情。

3.你之前养成了哪些不健康的生活习惯？你有什么计划和办法

来改善这些习惯？

Step7反思（10分钟左右）

教师引导学生反思本节课的学习过程，学生讨论并分享自己的

感受与体会，和教师一起总结本课程的收获，讨论下一步如何

更好地保持身体健康。

Step8结束语（5分钟左右）

教师总结本节课的主要内容，并对学生进行鼓励和肯定。鼓励

学生在日常生活中，时刻关注自身身体健康，合理分配时间、

保持良好的生活习惯，并通过积极锻炼、健康饮食等方式，保

持身体健康。

教学反思：

本次教学采用了多媒体、互动式、讨论式等多种教学方法，能

够更好地引发学生兴趣，让学生更加直观地感受到身体健康的

重要性。同时，通过组织学生进行实践活动，培养学生良好的

生活习惯，达到了预期效果。然而，本课程还可以在内容上更

加深入，引导学生理解不同类型疾病的防治方法，让学生在预

防疾病方面更加具有解决问题的能力。