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力量素质的测试;力量素质概述
测试方法与指标
测试流程与注意事项
不同人群的力量素质特点与训练建议
力量素质训练的误区与纠正方法
总结与展望;01;;;个体差异原则;02;;纵跳测试;;;03;;;;;04;青少年时期是力量素质发展的敏感期,骨骼、肌肉和神经系统都在快速发育。此时应注重全身各部位力量的均衡发展,避免过早进行专项力量训练导致身体发育不平衡。;;;05;;;只关注某一部位肌肉群的发展,忽视其他部位的训练。;;06;成果;;感谢您的观看
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