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孕妇与乳母的饮食调理与体质养护;;孕妇饮食调理基础;;孕妇饮食应多样化，包括谷类、薯类、蔬菜、水果、肉类、蛋类、奶类、豆类等食物。;;;乳母饮食调理要点;;;;;体质养护在孕期和哺乳期重要性;;;根据身体状况，选择适合的运动方式，如产后瑜伽、散步等，促进身体恢复。;;四季养生法在孕期和哺乳期应用;;;;注意保暖;运动锻炼在孕期和哺乳期作用;;;;;心理调适在孕期和哺乳期影响;孕期和哺乳期女性会经历一系列生理变化，如孕吐、乳房胀痛、身材变形等，这些变化可能导致女性产生焦虑、抑郁等情绪。;保持积极乐观的心态;;;谢谢您的聆听
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