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秋季保健常识

进入秋季，早晚温差较大，加上气候干燥，幼儿容易感冒

和喉咙不适，因此幼儿的衣、食、住、行需要家长注意。

1、衣：由于温差较大，幼儿早晚应比白天多加一件衣服。

对于好动易出汗的幼儿，在其玩耍时可在其背后垫一块毛巾或

玩后及时给他更换衣服。同时幼儿的鞋子应以轻便的运动鞋为

主，少穿皮鞋。

2、食：多让幼儿吃一些含维生素丰富的食物，尤其是含维

生素A、C多的食物，它们对预防上呼吸道感染有帮助。在秋季，

大蒜、萝卜、生姜、韭菜都是可以增加幼儿抵抗力的食物，可

能幼儿不喜欢吃，但家长可以通过改变食用方法让幼儿食用，

比如在做菜时增加蒜末的添加，平时给幼儿煮点萝卜水、生姜

水等。对于常在秋季咳嗽的幼儿，家长可以多炖些冰糖生梨水

给幼儿吃。秋季也是吃蟹的季节，蟹属寒性，幼儿的脾胃嫩，

不可以多吃。另外，是药三分毒，不要把服药作为预防幼儿生

病的途径。

?3、住：虽然天气会逐渐变冷，但在家时还是要保证一定

时间的开窗通风，保持室内空气的流通。幼儿的被子需要经常晒

太阳，家长可在每个星期五把幼儿的被子带回家利用双休日把被

子洗、晒一下。

?4、行：秋天最适合户外运动，家长有时间应多带幼儿到户

外活动，多晒太阳，晒太阳可以促进提内钙的吸收，同时也增

强幼儿的体质。

秋季保健常识

进入秋季，早晚温差较大，加上气候干燥，幼儿容易感冒

和喉咙不适，因此幼儿的衣、食、住、行需要家长注意。

1、衣：由于温差较大，幼儿早晚应比白天多加一件衣服。

对于好动易出汗的幼儿，在其玩耍时可在其背后垫一块毛巾或

玩后及时给他更换衣服。同时幼儿的鞋子应以轻便的运动鞋为

主，少穿皮鞋。

2、食：多让幼儿吃一些含维生素丰富的食物，尤其是含维

生素A、C多的食物，它们对预防上呼吸道感染有帮助。在秋季，

大蒜、萝卜、生姜、韭菜都是可以增加幼儿抵抗力的食物，可

能幼儿不喜欢吃，但家长可以通过改变食用方法让幼儿食用，

比如在做菜时增加蒜末的添加，平时给幼儿煮点萝卜水、生姜

水等。对于常在秋季咳嗽的幼儿，家长可以多炖些冰糖生梨水

给幼儿吃。秋季也是吃蟹的季节，蟹属寒性，幼儿的脾胃嫩，

不可以多吃。另外，是药三分毒，不要把服药作为预防幼儿生

病的途径。

?3、住：虽然天气会逐渐变冷，但在家时还是要保证一定

时间的开窗通风，保持室内空气的流通。幼儿的被子需要经常晒

太阳，家长可在每个星期五把幼儿的被子带回家利用双休日把被

子洗、晒一下。

?4、行：秋天最适合户外运动，家长有时间应多带幼儿到户

外活动，多晒太阳，晒太阳可以促进提内钙的吸收，同时也增

强幼儿的体质。

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