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减肥成功案例对比

减肥成功案例对比

【篇一：减肥成功案例对比】

我转一个网络上看到的故事吧，我觉得还是非常真实合理的。

减肥、增肥，都是人生态度，要不然怎么会有80%的人在心理减肥，真正付诸行动的不过20%？不过偷偷的告诉你们，每个胖子心里都是有一个腹肌梦的！

过了个春节，我体重涨了3公斤，现在又要用7天时间把马甲线再次深深地刻在肚肚上，你知道吗？这次还不是最严重的，即便身为模特，我也还会有反弹时刻，来说说我自己瘦身经历吧。

从胖子没有青春说起

我是个土生土长的北京大妞儿，性格开朗，北方人的基因很强大，性格大大咧咧，身材人高马大，胃口倍儿好，吃嘛嘛香！到了中学，我突然发现一个非常严峻的问题，怎么别人都有男朋友，我却要一个人上学下学，慢慢的我逐渐明白，胖子是没有青春的！

大学时候，我的体重飙升到75kg，后来因为感情的事情（在此就不披露细节了，提起来都是一把辛酸泪）最终让我而下定决心减肥。过程虽然是坎坷的，但结果还是让我骄傲的：从大二时的75kg瘦到了大三时的50kg，并且因各种机缘巧合进入模特圈，成为了一名职业模特。这过程中，我亲身体验过、尝试过所有主流的减肥方法、瘦身课程和各种瘦身app，也在各种坑里摸爬滚打过一圈，特别想和大家交流自己的感受，希望大家不要走我走过的弯路。

药物减肥，后遗症多多

开始的时候，特别想省事，于是就有了侥幸心理，开始药物减肥。买了好几个牌子的减肥茶，每天泡一大桶带着去食堂、上课、自习，当

有时候因为太麻烦，或者忘了记，第二天不但要回忆起吃了哪些菜，还要估算多少克，我自己都觉得太变态了，真心崩溃。

那时我的减肥韵律是这样的，强迫自己节食和记录一周，隔几天就忘了，不知道什么时候，又捡起来再记录，断断续续用了1个月，还是瘦了几斤的，yeah~~~人也被折磨的神神叨叨的。

最大的收获是我发现了一个真理，光靠节食，坚持的好，效果还行，一旦饿到一个濒临崩溃的极限，就很容易彻底放弃，破罐破摔，之后吃得更多，立马报复性反弹，没说的。

坚持真的是个真理，不过说说容易，做到太难。

这种瘦了几斤，再反弹几斤，再瘦几斤的“跳绳玩法”，坚持了小两年，到大三时，愣是让我主要靠节食从70kg减到65kg，看我还是很厉害的嘛！

运动+节食，似乎摸到一些门道了

那一年，体重真正成功减到50kg，还是靠运动+节食的方法才最终实现的。

大三开了羽毛球课，“好招儿”都使完了，懒惰的心里虽然无法根治，想躲也躲不开，只好运动了。这一年我们开了羽毛球课，我想，这没准是个减肥的好办法，果然，运动不但对瘦身有效，而且还让我爱上了它，打完球消耗很大，又很累，根本没什么胃口。而且运动最大的好处是能够在大大增强我控制饮食的成功率，每次运动完，看到我最爱的冰淇淋也都默默地走开了，心里跟自己说，要忍住，不刚才那几个小时就白练了。

大三下学期最疯狂的时候，我一天能打四个小时羽毛球，除了上课都泡在羽毛球场了。运动+节食，不到一年就从65kg减到50kg，只要运动不停，体重就会变的稳定。慢慢的，对于运动，我的兴趣越来越大，觉得自己充满了力量。

打羽毛球这事还给我带来了好运，一个偶然的机会在球场上认识了一个模特经纪公司的人，经他介绍，从此进入模特界。

我爱上了运动，又做了模特这份工作，平时工作辛苦，又必须保持身材，减肥这件事应该也不那么困扰我了，我也以为自己会一直这样苗条下去，不仅由一个胖子变成瘦子，居然还成了模特，这真的就是一个励志故事啊！

等等，别忘了我开头说的那句话，减肥的逆袭，不过就是好的方法和坚持！

一个悲剧悄悄发生。

2015年5月，我跟男朋友吵架分手、伤心欲绝，偏又遇到股灾，平时辛辛苦苦攒下的钱，听ex的买了几支不靠谱的股票，5月底最高的时候没卖，之后就是眼睁睁看着它们不到一个月就跌的剩下一半，每天欲哭无泪。

心情不好又开始暴饮暴食，体重从50kg转眼就到了55kg，听起来才10斤嘛，人家曾经成功减掉50斤呢，看上去却远不是这么简单，小肚子重新凸出来，腿也变粗了。我是几个运动品牌的签约模特，这一次却直接导致几个合同无法执行，人生顿时变得灰暗无比~~

积极阳光的生活方式，带来全新的自己

为了不重返胖子界，甚至丢掉工作，我从去年7月又开始减肥，这一次更难，我3个app一起用，nike+纪录跑步，“薄荷”纪录饮食，雾霾严重没法跑步时，就用keep在家里虐腹，用了一段时间，发现3个app一起用好麻烦，老是拿起这个又忘了那个。

后来圈里的朋友推荐了新的app，还在公测阶段，叫“闪瘦”，它能把饮食记录、跑步和室内训练综合在一个app里面，很科学也很方便。

【篇二：减肥成功案例对比】

外国友人减肥前后对比照片

1、设计一项非减肥目标

“我一直都想完成一次5千米的‘障碍赛跑’，但我在最胖的时候连500米都跑不了。现在我已经完成了许多比赛，包括‘僵尸跑’以及‘run