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瑜伽对于超重及肥胖人群减肥效果的研究的任务书

任务描述：

本次研究的任务是探究瑜伽对于超重及肥胖人群减肥效果的影响以及可能的作用机制。具体研究目标包括：

1.综述已有的瑜伽对于超重及肥胖人群减肥效果的研究，归纳总结瑜伽减肥的优势和不足。

2.通过实验研究，探究瑜伽对于超重及肥胖人群减肥的效果。具体包括：选择实验对象、制定瑜伽训练计划，跟踪记录实验对象体重变化、体脂率变化以及瑜伽对于身体其他方面的影响等。

3.通过文献阅读和实验研究，探讨瑜伽对于超重及肥胖人群减肥的可能作用机制。具体包括：瑜伽练习对身体代谢的影响、对心理状态的影响等。

4.提出建议，指导超重及肥胖人群进行瑜伽减肥，提高减肥效果。

研究步骤：

1.阅读相关文献，对已有研究进行综述，归纳瑜伽减肥的优劣势。

2.在研究过程中，选择50位BMI指数大于24的超重及肥胖人群作为实验对象，将他们分为实验组和对照组。

3.制定瑜伽训练计划，实验组每周进行3次，每次60分钟的瑜伽练习，持续12周。对照组不进行任何运动或者保持原有的日常运动。

4.在研究期间，跟踪记录实验对象体重变化、体脂率变化以及瑜伽对于身体其他方面的影响等。

5.通过文献阅读和实验研究，探讨瑜伽对于超重及肥胖人群减肥的可能作用机制。

6.提出建议，指导超重及肥胖人群进行瑜伽减肥，提高减肥效果。

预期研究成果：

1.一份瑜伽对于超重及肥胖人群减肥效果的综述报告。

2.实验数据，包括数据分析结果以及图表分析。

3.探讨瑜伽对于超重及肥胖人群减肥的可能作用机制。

4.一份针对超重及肥胖人群的瑜伽减肥建议报告。