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舞蹈班皮肤护理指南TENCEN;01皮肤护理的重要性及基本原则;预防皮肤病减少皮肤损伤提高皮肤;根据个人肤质选择适合的护理方法;芭蕾舞影响：长时间站立和脚部压;02皮肤清洁与保湿;预防皮肤病清洁皮肤，去除污垢，;避免过度去油，以免破坏皮肤屏障;保持皮肤水分平衡舞蹈运动过程中;03防晒与美白;防止皮肤晒伤舞蹈表演通常在户外;防晒产品的选择及使用方法选择适;选择美白护理产品根据个人肤质和;04抗痘与祛痘;保持皮肤健康痘痘影响舞蹈表现力;选择适合的抗痘祛痘产品根据个人;生活习惯对痘痘的影响及改善建议;05皮肤护理与营养;维生素和矿物质维生素和矿物质对;碳水化合物提供能量，支持舞蹈训;均衡膳食保证每日摄入足够的碳水;06皮肤护理与运动;促进血液循环运动有助于促进血液;舞蹈班学员的运动建议适量运动根;运动前后皮肤护理要点运动前清洁;07皮肤护理与作息;睡眠质量充足的睡眠时间有助于皮;保证充足的睡眠时间每天保证7-;每天按时上床睡觉，早晨按时起床;08皮肤护理产品选择;舞蹈班学员皮肤容易受损，选择温;了解个人肤质根据个人肤质选择适;0203040105清洁产品首;谢谢观看THANKYOUF
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