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半月板修补术后的复健方案

0-6

术后第一阶段（周）

康复目标：

控制术后疼痛肿胀

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膝盖活动度达到0°-90°

防止股四头肌抑制

提高髌骨活动度

被动完全伸膝

注意事项：

避免主动屈膝

术后周内禁止不戴支具行走

40°

避免长时间站立行走

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运动训练：

1、小腿垫高被动伸膝

在小腿或脚踝处用毛巾或枕头垫高以被动的伸直膝盖；每天做10-15分钟即可。

2、股四头肌收缩

仰卧位，可在腘窝处垫一毛巾卷，股四头肌发力将脚跟抬离床面；发力过程保持

5秒，重复5-10次。

3、髌骨松动

可向上下左右四个方向推动髌骨；每天一共推足5分钟即可。

4、各方向直抬腿

仰卧位/侧卧位/俯卧位，先收缩股四头肌，保持膝盖伸直的姿势，往上抬高下肢；

抬高10厘米，保持5秒，重复5-10次。

5、冰敷

每次15分钟，0-2周可以每天每隔1-2小时一次，2-4周可以适当减少次数。

6、渐进性负重练习

架拐