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国医绝学家庭使用手册

健康养生堂编委会著

出版社名称(或者logo)

图书在版编目(CIP)数据

国医绝学家庭使用手册/高海波,孙平主编;健康养生堂编委会编著.——南京:江苏凤凰科学技术出版社,2015.6

(含章·超图解系列)

ISBN978-7-5537-3664-8

Ⅰ.①国…Ⅱ.①高…②孙…③健…Ⅲ.①家庭保健-手册②养生(中医)-手册Ⅳ.①R161

中国版本图书馆CIP数据核字(2014)第187286号

国医绝学家庭使用手册

主编高海波孙平

健康养生堂编委会

健康养生堂编委会樊明葛昀

曹叶平周雅婷

责任编辑

特约编辑

出版发行凤凰出版传媒股份有限公司

目录

扉页

版权信息

前言

第一章让我们走进中医世界

中医历史知多少

阴阳主宰生命

中医藏象学说

气、血、津液组成人体

健康的身体由体质做主

什么是经络

十四经脉全解析

穴位与取穴

我们为什么会得病

疾病是正邪斗争的结果

中医的切诊之术

面诊断病

手诊断病

坐、立、卧有分寸中医治疗的常用体位

中医防病有窍门

第二章中药常识知多少

从神农尝百草到《本草纲目》中药的起源与发展

不同中药，不同采收

炮制中药讲火候

中药的“官职”君、臣、佐、使

中药的四气五味

是药三分毒中药的毒性

学会辨真假，买药莫被骗

中药不可胡乱吃中药的用药禁忌

中药煎服有讲究中药的煎煮与服用

家中一定要准备的几种中药

第三章妙手养生之按摩

简单的按摩手法，一学即会

按摩工具准备好

按摩的注意事项

保健养生必按12穴

五脏六腑舒缓按摩

第四章简单拔罐不求人

五花八门的罐子

不可不知的常用拔罐方法

拔罐前要准备的材料

如何给罐具排气

拔罐是怎样将疾病治好的

穴位拔罐保健康

强身健体拔罐大法

拔罐防病有奇效

第五章轻松易学的家庭艾灸法

艾绒原来是这样做成的

常用的艾灸疗法

禁灸穴这些穴位千万不能灸

丰富多样的艾灸器具

艾灸的用量有讲究

艾灸结束需调理

酸、麻、胀、痛是“灸感”

十大艾灸保健穴

闲时艾灸保健康

第六章传统养生秘诀之刮痧

哪种刮痧板最好

定要掌握的几种刮痧方法一

刮痧需用润滑剂

刮痧后的反应

人体不同部位的不同刮痧方法

刮痧既可诊病又可治病

保养五脏，刮痧帮你

第七章头痛发热不求医

感冒外邪入侵所致

疲劳正气不足所致

中暑夏季气虚所致

肥胖脾胃失运所致

虚寒证以气血虚为主

水肿水液积聚所致

失眠心神不安所致

头痛多种病因所致

肩膀酸痛气血淤滞所致

目眩头部血液循环不良

腰痛寒湿、肾虚所致

心悸心神失养所致

前言

中医学其实就这么简单

中医学是中华民族几千年来防病、治病经验的结晶，是具有中国特色的生命科学。它积淀丰厚，内涵深邃，具有系统的理论体系、丰富的实践经验及显著的临床疗效。随着人们生活水平的提高，中医养生日益为人们所重视。

中医讲究协调阴阳、顺应自然、饮食调养、谨慎起居、调和脏腑、畅通经络、节欲保精、调息养身、动静结合等一系列养生原则，而协调平衡是其核心思想。当一个人身体达到阴阳平衡，即内外平衡的状态时，是最健康的。中医是一种无副作用的绿色自然疗法，除了在养生方面有独到的理论与实践外，在治疗慢性病方面也有独特的认识。

本书采用图解形式全方位地分析中医基础理论，将中医阴阳五行、藏象学说、经络穴位以及中药学、方剂学的知识，用通俗易懂、简洁直观的表格和有趣的图画展示出来。即使你从来没有接触过中医，通过阅读本书也能对中医有所认识。

本书第一章介绍了中医的基本理论，其中包括中医历史，阴阳五行学说，藏象学说，气、血、津液，体质，经络穴位，中医望诊等。第二章主要介绍中药学和方剂学的知识。第三章到第六章分别介绍了按摩、拔罐、艾灸、刮痧的相关知识和基本方法，按照本书的方法结合自己的操作，就可以在家中轻松享受中医养生的乐趣。第七章针对日常生活中的小病介绍了简单的治疗方式，让你免去了去医院排队就诊的麻烦。

第一章让我们走进中医世界

中医文化可谓博大精深，从《黄帝内经》到《难经》，从《伤寒杂病论》到《神农本草经》，这些巨著几乎代表了我国古代中医学史的最高成就。

中医以其独特的诊断和防治疾病的方法，在中国医学史乃至世界医学史上都占有重要地位。其中，阴阳五行学说、藏象学说、气血津液学说、经络学说等更是中医学的重要组成部分。

中医历史知多少

中医学是