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中医冬季养生课件.pptxVIP

中医冬季养生课件.pptx

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    汇报人：小无名中医冬季养生课件17

    目录冬季养生概述冬季饮食养生冬季运动养生冬季起居养生冬季情志养生冬季针灸、按摩与拔罐养生

    01冬季养生概述Chapter

    冬季气候寒冷，空气干燥，容易导致皮肤干燥、瘙痒等问题。寒冷干燥气温骤降阳气内藏冬季气温波动大，早晚温差较大，容易引发感冒等疾病。中医认为冬季阳气内藏，阴气外盛，人体需要适应这一变化。030201冬季气候特点

    注意保暖，避免受寒，特别是保护好头、背、足等部位。保暖驱寒多食用滋阴润燥的食物，如银耳、百合、梨等，以缓解皮肤干燥等问题。滋阴润燥根据个人体质适量进补，以补充身体所需的营养和能量。适度进补冬季养生原则医认为肾与冬季

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