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演讲人：日期：四时养生和食疗药膳培训
目录四时养生基本理念春季养生与食疗药膳夏季养生与食疗药膳秋季养生与食疗药膳冬季养生与食疗药膳四时养生总结与展望
01四时养生基本理念
春季阳气生发，应顺应自然，晚睡早起，广步于庭，使精神愉快，以养阳气。春季养生夏季阳气旺盛，应夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使气得泄，适当出汗，以顺应夏季阳气隆盛的特点。夏季养生秋季阳气渐收，阴气渐长，应早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平。秋季养生冬季阳气潜藏，阴气极盛，应早睡晚起，必待日光，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，以养藏气。冬季养生顺应自然规律
阴阳平衡是生命活力的根本。四时养生的一个重要原则就
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